菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2019／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 年始のラン。聖地台原。ゆっくりと今年も宜しくの想いを込めて走った。実業団駅伝、最後までデッドヒートで興奮した。
1/02 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 途中でランナーを追いかけ少し速くなった。箱根駅伝、気象条件も良かったが、ハイレベルな闘い面白い。
1/03 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 ラン仲間に会い、おしゃべりしながら一緒に3周した。ゆっくり楽しく走るようになってから故障なく走られていると喜んでいた。
1/04 金 12.0   桜丘・加茂・八乙女ジョグ。
 84分。
 気まぐれに走り始めたら、何となく桜ヶ丘方面へ。それならと新年のお参りで賀茂神社に行った。それなりに参拝客はいた。今年一年気持ちよく走られることと皆が無事であることを祈願した。御神籤は、大吉で今年は期待が出来そうな気がした。
1/05 土 9.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 62分。
 近所の団地コースを2周。午前に整骨院で施術。
1/06 日 13.0   初詣ラン。
 クラブ初日は、愛宕神社への初詣ラン。お祓いもお札ももらい、清々しい気分でスタート。
1/07 月 0.0   休養。
 花巻、山の神温泉へ。宮大工建築の旅館。木のぬくもりも感じられ、料理も吟味された素材にどれも丹精込めた品々で絶品だった。ランもお休みでのんびりゆったり過ごせた。
1/08 火 13.0   七北田公園ジョグ。
 100分。
 久しぶりに、七北田公園へ。相変わらず、ゆっくりで2周した。またここでスピード練習をしたい思いでの走りだった。帰りに買い物して戻った。
1/09 水 11.0   台原3kx2ジョグ。
 82分。
 のんびりと2周した。坂は雪が残っている。　午前に整骨院。昼から音楽。
1/10 木 11.0   台原3kx1ジョグ。
 84分。
 最初はキロ9分位、その後、キロ7分位まで上がった。ちょうど良い感じの走りだった。
1/11 金 4.0   帰宅ラン。
 31分。
 オペラ座の怪人を見た後、走って帰って来た。
1/12 土 9.0   名取・帰宅ラン。
 名取駅から文化会館往復と仙台駅から家まで走った。名取で「いのちの林檎」映画を見た。化学物質過敏症の実態のドキュメントだった。シックハウス症から様々な化学物質に反応し呼吸困難や水も飲めないほどになる。ほんの少しの匂いや電磁波などで急に體が動かなくなる。いかに自分たちの周りには異常なものが多いかと改めて実感した。弘前の木村さんの無農薬の林檎のお蔭で命が繋がっていると喜んでいた。これからもこんな化学物質まみれの環境なので原因不明の難病が増えて行くだろう。もっともっと賢くなればならない。
1/13 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 ペース感覚が大分掴めるようになってきた。少しずつペースを上げた。
1/14 月 12.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 ロング走の積りが、まるで走られず、寒さとトイレで3周で終了。今の実力、しっかり見なければ。さあどうするか？　取り敢えず早く寝る。
1/15 火 11.0   台原3kx1ジョグ。
 79分。
 中指着地を意識したら、前にうまく進んだ。寒くてトイレが近い。
1/16 水 9.0   台原ジョグ。
 70分。
 朝方、施術も體は重い。
1/17 木 11.0   台原3kx1ジョグ。
 77分。
 久しぶりに走りが中心により内転筋も使え、いい感じで、園内1周し、そのままのペースでジムまで戻った。
1/18 金 10.0   台原3kx1ジョグ。
 79分。
 午前に整骨院と床屋。午後、ジムから台原へ、施術後だからか動かない。ゆっくりゆっくりだが、そう楽ではない。
1/19 土 9.0   台原ジョグ。
 63分。
 風もなく、昨日よりも軽く動いた。
1/20 日 18.0   若林10k b-up。
 50'01 av.5'00 2k ( 11'30-10'34-9'40-9'24-8'53 ) jog 8k
 クラブ練習会。最後まで走りの感覚も良く痛みもなくペースを上げられた。週末の勝田はどうなるか見当がつかない。
1/21 月 4.0   休養。
 午前に近場の温泉へ。炭酸泉につかり、サウナでゆったりした。
1/22 火 4.0   休養。
 音楽練習会。終了後、帰宅ラン。動きは良い感じ。
1/23 水 10.0   台原ジョグ。
 66分。
 朝方、勝田に向け調整施術。あまり走られていないが、まずまずの体調。ジョグもなかなか良い感じ。せめて疲れを抜いて良い状態で走りたい。
1/24 木 0.0   江戸川ジョグ。
 48分。
 江戸川、何とも言えない長閑さ風も気にならない。少し１km刺激走。
1/25 金 0.0   休養・メンテ・調整。
 北千住で股関節の施術と最後の調整。
1/26 土 0.0   休養。
 カミさん、娘夫婦と川越で見学と食事。なかなか面白い。
1/27 日 44.0   勝田全国マラソン。
 4:05'54 av.5'50 5k ( 30'45-30'16-28'59-28'04-28'17-32'25-28'43-26'43-11'42) jog 2k
 さほど寒くもなく風もそんなに強くなく良いコンディションだった。ただトイレに苦労。15kmまで5kmごとにピットイン。その後少し落ち着いたが、25km過ぎでもう一度。それからは楽ではないがリズム良く粘った走りで30km以降は、いつも通り女性を追い越す作戦でゴールまで50人以上追い抜き笑顔でゴール出来た。こちらからありがとうの声かけと沿道の声援に応え、ハイタッチもし楽しく走られタイムも今の実力を考えれば満足出来た。板橋に繋がりそうで嬉しい。
1/28 月 0.0   休養。
 ラン仲間と食事と楽しいおしゃべり。
1/29 火 0.0   休養。
 仙台に戻る。やっぱり寒い。
1/30 水 0.0   休養。
 温泉でデトックス。炭酸風呂や塩サウナ、岩盤浴でゆったり。体調は疲れも抜けて大分、良い。明日からゆっくりと始動する。
1/31 木 8.0   台原ジョグ。
 80分。
 ラン仲間とゆっくり園内を2周した。勝田後、初走り、まだ疲労は残っている。
走行距離 284.0  km