菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2017／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 11.0   七北田P1.6kx1ジョグ。
 93分。
 久しぶりに七北田公園へ。夕方でも公園は晴れていたので多くの人が遊んだり散歩していた。川沿いではバーベキューで盛り上がっていた。
9/02 土 0.0   休養。
 お休み。
9/03 日 17.0   若林10k b-up。
 48'04 av.4'48 2k ( 11'25-10'11-9'19-8'48-8'26 ) jog 7k
 クラブ練習会。久しぶりの朝からの青空。気分も晴れやかで落ち着いて走られた。リラックスしてリズム良く、久しぶりに最後まで垂れずにペースアップ出来た。
9/04 月 35.0   水の森他LSD。
 4:55'
 昼過ぎにぶらっと出かけ、とりあえずは水の森公園に行き、西回り2周、東回り2周半してからパークタウンで水道塔回って、どうしても田圃と畑が見たくなり急遽、シェルコムに向かった。途中、稲穂も垂れていて嬉しかった。シェルコムからの帰り道は両側が田圃でその上を鷲が気持ちよさそうに飛んでいた。田圃道走るのが何故か嬉しい。途中、水の森公園で大の字になり空を眺めて一休み。気持ちが良い。道端のコスモスや向日葵も可愛い。楽しい5時間を超えるランだった。感謝。
9/05 火 8.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 60分。
 夕方、団地をゆっくり2周した。いつもよりは少し速い。
9/06 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 99分。
 台原でゆっくり3周した。雨がぱらつき流石に人は少なかった。
9/07 木 0.0   休養。
 お休み。
9/08 金 10.0   台原3kx1ジョグ。
 61分。
 台原、以前のようなジョグ。新鮮な気持ちで走られる。午前中に映画を見、夕方は、震災と文学シリーズの講演会に行った。映画も講演会も面白い。
9/09 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 102分。
 夕方、超ゆっくりランで園内3周した。アップダウンがあるので、ゆっくり走っても、疲れが抜けていないような気がしている。整骨院で施術したが、疲れが溜まっている。午後に消防署の指導での明日に向けての防災訓練だった。
9/10 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 午後から台原での気ままなジョグ。緩やかなビルドアップで時には面白いかな。
9/11 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 夕方、台原で最後だけ、少しベースアップした。身体はまずまず動く。
9/12 火 16.0   七北田P1.6kx6ミドル。
 43'14 av.4'30 3.2k ( 14'25-14'33-14'16) Jog 6K
 久しぶりの七北田でのポイント練習。どれほど走られるかのテスト。今の実力通りの走りだった。やや頑張った感がある。
9/13 水 4.0   休養・メンテ。
 SAC役員会があり、終わって帰宅ジョグ。午前に整骨院にてメンテ。
9/14 木 10.0   台原3kx1ジョグ。
 71分。
 少し身体は重めだった。公園を1周してジムへの帰り道、足がもつれて転んでしまった。脚と手に擦り傷程度で、直ぐ立ち上がってまた走った。ジムで水シャワーで冷やし、その後は、普通にお風呂にも入った。ちょっと集中力も欠けていたこと反省です。
9/15 金 9.0   台原3kx1ジョグ。
 63分。
 ゆっくり走ったが、ちょっとバランスが悪い。
9/16 土 10.0   台原3kx1ジョグ。
 63分。
 バランスも良くなり気持ちよく走られた。
9/17 日 24.0   一関国際ハーフM。
 1;38'50 av.4'41
どれだけ走られるか分からないが、今の状態を知るには良い大会。アップの感じは、まずまずで、スタートした直ぐにクラブ仲間に置いて行かれたが、あくまでも自分のペースでスピードには乗れない。我慢しながらの走りだったが沿道の声援に応え自分の気持ちも奮い立たせた。なかなかペースは上がらなかったが、ちょうどペースが合いそうなランナーを見つけ、最後の折り返しまで付いて行った。ここから勝負と少しずつペースを上げて行き前方のランナーを抜きながらゴールを目指した。タイムから推測で優勝は難しいと思っていたが、運よく勝つことが出来た。副賞の景品が良いので嬉しい。この大会、とても験が良く今回で4連覇となった。たくさんのラン仲間にも出会え嬉しかった。
9/18 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 101分。
 夕方、台原でゆっくりと気持ちよく3周した。ランナーが多かった。
9/19 火 24.0   県民の森LSD。
 193分。
 七北田川沿いの田圃と畑が恋しくなり、県民の森コースへ。気持ちよく走っていた積りだったが、帰り道、また転んでしまった。バランスが悪く、ちょっと眩暈がしたので、暫く立ち止まり、近くのブック・オフで顔を打ったので、鏡をみたら右頬が少し腫れた程度だった。飴とドリンクを飲み再スタートしてジムに戻った。右手が少し痛い。
9/20 水 12.0   台原3kx2ジョグ。
 99分。
 少し身体が重い。ゆっくり2周した。さすがに今日は走る人は少ない。
9/21 木 0.0   休養。
 一休み。
9/22 金 10.0   台原3kx1ジョグ。
 71分。
 午前の施術で、バランスを整えてもらった。走り始めは、やや重かったが間もなく身体も動きだしバランスも修正された走りになった。走り終えてから、久しぶりWS3本入れた。
9/23 土 0.0   休養。
 お休み。奇跡のリンゴの木村秋則氏の講演会に行く。信念を貫く熱い心、凄い。
9/24 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 夕方、台原へ。休みなので人が多い。ポケモンらしき人、散歩の人、ランナーで賑わい。3周目の最後１kmだけペースアップした。まずまずの身体の動きだった。
9/25 月 16.0   七北田1.6kx4 b-up。
 31'30 av.4'55 1.6k ( 9'00-8'03-7'27-7'00 ) jog 8k
 久しぶりの七北田。刺激的な短めのb-up走。なかなかスピードペースが上がらないので刺激の短めビルドアップ。何故か足元がふらつくようで安定していない。徐々にペースは上がるが、やはり骨盤周りが固く動きが重い。もっと解して行けば速くなるはずだ。
9/26 火 10.0   上谷刈ジョグ。
 75分。
 買い物兼て上谷刈まで行って来た。午前に床屋と整骨院ですっきりし、足取りも軽かった。コンビニでお金を引き出したが途中で紛失したようだ。来た道を引き返したが見つからない。むき出しだったので出てくるのは難しいだろう。
9/27 水 5.0   近所ジョグ。
 昨日、お金を落としたが、今日無事に帰って来た。本当にラッキーだ。そんなこんなであちこち走った。
9/28 木 0.0   休養。
 お休み。
9/29 金 8.0   虹の丘3kx1他ジョグ。
 53分。
 朝整骨院で施術後、虹の丘で軽く走った。午後と夜に仙台クラッシックフェスティバルに行き、佐藤しのぶさんの演奏会。オーラが凄い。歌のうまさと声量は勿論だが人に寄り添う心の優しさが身に染みわたる。元気と勇気をもらった。復興マラソンへの大きな励ましを頂いた。
9/30 土 6.0   台原ジョグ。
 42分。
 仙台クラッシックの合間に少し近所を走った。仙クラ、今日はバイオリン、チェロそして弦楽アンサンブルまた感動した。一音一音丁寧な思いがしっかり伝わって来る。
走行距離 323.0  km