菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2017／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0   休養。
 雨と知り合いの演奏会で走らなかった。ライアーと言う楽器初めて見たが、音色が優しく心地よい響きだった。
6/02 金 11.0   台原3kx1他ジョグ。
 69分
 雨上がりで久しぶりの台原へ。休みが長かったので脚は軽かったが少し怪しげな走りだった。
6/03 土 9.0   東沢バラ園ジョグ。
 56分。
 東根へ。去年と同様、脚慣らしに東沢バラ園まで行って来た。
6/04 日 15.0   東根さくらんぼ　10km
 42'31 av.4'15 　60歳以上6位
 ここまでの流れからして、どれだけ走られるか分からない状態だった。一通りアップしてスタートした。そんなに抜かれることがなく2km通過が7分59秒だった。ちょっと速いかと思ったが、取り敢えず行けるところまで行こうと決めた。沿道の子ども達ともしっかりと「ありがとう」と言いながらハイタッチした。ちょっときつかったがクラブの仲間の背中を追い続けた。ぎりぎり何とか持ちこたえてゴール出来、さくらんぼゲット出来た。
6/05 月 11.0   七北田1.6kx1他ジョグ。
 79分。
 七北田公園までゆっくり行って1周し、帰りに上谷刈で買い物してきた。
6/06 火 10.0   台原3kx1ジョグ。
 62分。
 公園1周した。緑が綺麗、気持ちが良い。
6/07 水 27.0   県民の森LSD。
 205分。
 昼過ぎから久しぶりに県民の森へ。川のゆったりした流れ田圃や畑を眺めると心も體も喜ぶ。森の中は吸い込まれそうになり本当に気持ちが良い。公園事務所近くの湿地帯や野外音楽堂など始めて行った。国道に戻ると車も多く現実に戻される。終盤は流石に久しぶりなので足が重くなったが楽しかった。
6/08 木 0.0   休養。
 東出融氏お話と身体ワーク。面白い。
6/09 金 0.0   休養・メンテ。
 整骨院にてメンテ。足首が固いので、小道具を使って施術してもらったら柔らかくなった。
6/10 土 11.0   台原3kx1他ジョグ。
 82分。
 台原を1周してから、八乙女で菓子を買い虹ヶ丘経由で戻った。
6/11 日 13.0   若林10k b-up。
 48'34 av.4'51 2k (11'24-10'14-9'08-8'52-8'56) jog 3k
 久々の練習会。終盤で中々ペースが上がらない。
6/12 月 0.0   休養。
 お休み。
6/13 火 11.0   虹の丘3kx3ジョグ。
 70分。
 夕方、ゆっくり団地を3周した。地面からの反作用を感じながら。
6/14 水 16.0   七北田1.6kx2他ジョグ。
 108分。
 午後からゆっくりのんびり七北田へ。
6/15 木 11.0   桜ヶ丘・上谷刈・八乙女・虹の丘ジョグ。
 80分。
 走りだしたら身体は軽くいい感じの走りだった。久しぶりの桜ヶ丘から上谷刈コースだった。
6/16 金 0.0   休養。
 お休み。
6/17 土 13.0   七北田1.6kx2他ジョグ。
 88分。
 夕方、七北田公園2周してから買い物し戻った。軽やかな走りだった。
6/18 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 2周目に少し速目で後はゆっくりアップダウンを楽しむ。涼しくて走りやすい。朝、町会の清掃日だったが、多くの参加者のお蔭で草は生え放題の見晴らしの森も大分、綺麗になった。
6/19 月 20.0   水の森3.2kx4.5他ジョグ。
 143分。
 久しぶりに水の森へ。最初の1周はのんびりだったが、その後はクロカン走でそこそこのペースの走りになった。殆どが森の木陰で気持ちよくアップダウンが楽しめる。走り込みにはいいコースだ。
6/20 火 11.0   七北田1.6kx2ジョグ。
 82分。
 夕方、重い身体を解すため出かけた。なかなか軽くならないが我慢しながら走ったら徐々に解れてきた。
6/21 水 0.0   休養。
 お休み。
6/22 木 11.0   虹の丘3kx3ジョグ。
 67分。
 夕方、體のなりに3周したが、徐々にペースが上がっていた。足首が柔らかく使える。
6/23 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 79分。
 夕方、台原へ。3周、少しずつペースが上がった。園内は涼しく木陰で走りやすい。
6/24 土 14.0   七北田1.6kx3ジョグ。
 93分。
 夕方、七北田へ行き、気持よく3周した。日中は暑いが、夕方には涼しくなり走りやすい。公園は夕方でも晴れていて陽も長いので大勢の人たちが思い思いに遊んでいた。
6/25 日 15.0   若林10k b-up。
 47'40 av.4'46 2k (10'54-9'47-9'13-8'52-8'54 ) jog 5k
 クラブ練習会。疲れが残っていて、終盤、ペースを上げきれなかった。
6/26 月 12.0   虹の丘3kx2他ジョグ。
 76分。
 午後から文枝の落語を聞きに行き、終了後、家まで走り、また団地へ走りに行った。ひもをつけなかったためか、足首に緊張感あった。
6/27 火 0.0   休養・メンテ。
 午前に整骨院にてメンテ。音楽の練習会。
6/28 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 77分
 夕方、台原へ。高校生が練習していたので、触発され徐々にペースも上がり2周の予定が3周になった。
6/29 木 0.0   休養・スポアロメンテ。
 いわきへ。後輩のスポーツアロマで身体メンテナンス。ゆっくりアロマでのマッサージ極楽気分。いろいろ話も出来、とても楽しかった。
6/30 金 11.0   虹の丘3kx3 ジョグ。
 71分。
 夕方、近所の団地コース。初めは身体が重い。中々だったが慌てずゆっくり動くの待った。終盤はやっと程よく走られた。
走行距離 291.0  km