菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2017／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 6.0   虹の丘3kx1ジョグ。
 43分。
 夕方、脚慣らしに少し走って見た。少し重いが悪くはない。
3/02 木 7.0   台原3kx1ジョグ。
 45分。
 久しぶりに台原へ。ゆっくり味わいながら走った。
3/03 金 0.0   休養。
 整骨院。
3/04 土 0.0   休養。
 東松島市、宮野森小学校落成シンポジュウム。
3/05 日 16.0   若林9k b-up。
 43'59 2k ( 11'44-10'17-9'05-8'31-4'22) jog 7k
 クラブ練習会。9kｍで売り切れ止めた。腰回りの動きが良くない。
3/06 月 0.0   休養。
 整骨院でメンテ。
3/07 火 12.0   七北田公園1.6kx2ジョグ。
 74分。
 のんびりと。
3/08 水 22.0   七北田P1.6Kx6 b-up。
 41'42 av.4'21 3.2k ( 14'35-13'50-13'17 ) jog 12k
 5日のビルドアップうまく行かなかったので、何とかと思ってのスタート。まあこんな感じかなという感じで徐々にペースも上がるが、けっこうきつい。辛抱しながら最後はかなりのペースで走られた。夜はSAC役員会とその後はパーティ。懐かしいメンバーにも会え、楽しかった。
3/09 木 8.0   虹の丘3kx1他ジョグ。
 53分。
 ご近所をゆっくり走った。その後、ゼミ活動。
3/10 金 7.0   台原ジョグ。
 44分。
 のんびりと台原へ。
3/11 土 11.0   七北田P1.6kx1ジョグ。
 72分。
 さっと七北田1周してパン屋へ寄って戻った。金子みすずさんと金澤翔子さんのコラボ企画展へ行く。一つ一つの言葉の重みにはっとする。思いやりの心の大切さ身に沁みる。3.11いつまでも風化させてはならない。まだまだ復興は道半ばである。
3/12 日 18.0   七北田P1.6x6 b-up。
 41'31 av.4'20 3.2k ( 14'08-13'57-13'26 ) jog 8k
 8日と同じメニュ。少しはスピードに慣れてきたようだ。それなりに走られた。あくまでも刺激走。余裕は、まだまだ。午後から、町会のお疲れ様会。名古屋女子国際、安藤選手あの走りなら世界と闘える。期待大。男子も、もっともっと古来の體作法を学ぶべきだ。
3/13 月 6.0   虹の丘3kx1ジョグ。
 37分。
 秋保から戻り、夕方、虹の丘へ。昨日の安藤選手の走りを思い出しながら走った。
3/14 火 0.0   休養。
 雨で休養。
3/15 水 0.0   休養。
 休み。午後から音楽サークル。ひもストレッチで盛り上がった。
3/16 木 5.0   虹の丘3kx1ジョグ。
 28分。
 ゼミの修了式。先生交え、会食。31人でスタートして、残ったのは10人だった。2年間、楽しく学べ、研究らしきものも出来たのは有難い。夕方、少しだけ近所で走った。
3/17 金 0.0   休養。
 夕方、東京へ。
3/18 土 0.0   らせんクリニック。
 のんびりと、らせんワークで身体解し。
3/19 日 44.0   板橋シティマラソン。
 3:31'46 av.5'02 5k (
 もう少しと言う思いがあったが、現実は厳しい。10km過ぎからきつくなり、完走出来るかと不安になった。折り返し、強風とトイレ休憩もあったが、何とか粘った。
3/20 月 0.0   休養。
 お休み。全体的に軽い筋肉痛。
3/21 火 0.0   休養。
 お休み。雨で一日、家にいた。
3/22 水 0.0   休養。
 お休み。久しぶりに旧友の家に仲間と線香を上げて来た。
3/23 木 0.0   休養。
 お休みは続く。　仙台に戻る。整骨院へ。
3/24 金 0.0   休養。
 お休み。
3/25 土 0.0   休養。
 お休み。
3/26 日 0.0   休養。
 郡山へ。坂本龍一代表の東北ユースオーケストラの演奏会。被災地の小学生から大学生までの混成のチーム。ゲストで吉永小百合さんの朗読もあった。
3/27 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 64分
 久しぶりに走った、台原ゆっくり2周、やっぱり気持ちが良い。
3/28 火 0.0   休養。
 お休み。
3/29 水 10.0   台原3kx2ジョグ。
 60分。
 周りにつられ、少し速かったかな。気持ちが良い。
3/30 木 20.0   七北田1.6kx8ミドル。
 56'08 av.4'23　　3.2k (14'26-24-01-13'17 ) jog 8k
 板橋後、初のポイント練習。まずまずの滑り出しで、無理なくペースアップ出来、いい感じで終えられた。少し、スピードに慣れ余裕が生まれれる。
3/31 金 8.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 54分。
 夕方、のんびりと団地を2周した。身体解しジョグ。
走行距離 210.0  km