菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2017／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 12.0   桜ヶ丘・加茂・八乙女・虹の丘ジョグ。
 7７分。
 初詣から戻り、今年初走りは、久しぶりの桜ヶ丘コースだったが、動きは良く気持ちいい走りだった。
1/02 月 11.0   虹の丘3kx3ジョグ。
 64分。
 近場で団地コース気持ちよく3周した。良い感じで走られる。ひものせいかな？
1/03 火 15.0   桜ヶ丘・加茂・七北田公園・八乙女・虹の丘ジョグ。
 98分。
 七北田公園に行き、ゼビオの初売りでColombiaの福袋を買ってきた。今日も走りの動きは良い。
1/04 水 0.0   休養・メンテ。
 整骨院でマッサージ。冷たい雨で休養とする。「君の名は」を見た。現実とシュールの映像面白いが、内容は古典的でもある。時代が変わっても求めているのは変わらないようだ。
1/05 木 13.0   台原3kx1他ジョグ。
 81分。
 昨日、腰痛だったが、問題なく気持の良い走りだった。
1/06 金 36.0   台原3kx10ロング。
 160'07 av.5'20 3k ( 16'34-34-30-25-22-16-13-15'43-13-14'17 ) jog 6k
新年初のロング走。先回よりは少し速目での思いでスタート。リズムを大切に走ったが、なかなか容易ではなく、少し力んだ走りになった。全体としては、ラップも安定し、少しずつ上がっているので、地力は少しついて来たかな？　
1/07 土 10.0   七北田Pジョグ。
 66分。
 七北田公園を1周してきた。公園休みで親子連れが目立った。
1/08 日 15.0   若林10k b-up。
 50'05 av.5'01（5'58-34-20-07-04-4'58-36-32-31-25 ) jog 5k
 疲れがあったのか、走りは悪くないけど、なかなか後半ペースが上がらなかった。
1/09 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 62分。
 夕方近くに台原へ。ランナーよりもポケモン組が多い。2周したが、2周目、他につられて気持ちよくペースアップした。
1/10 火 12.0   台原3kx2.5ジョグ。
 75分。
 今日も同じような時間で同じ場所へ行き2周半して帰り道はスーパー寄って来た。身体の動きはまだ小さいがいい感じ。
1/11 水 12.0   七北田P2周ジョグ。
 76分。
 夕方、七北田公園に行き、2周して帰って来た。行きに少し雪がちらついていたが、直ぐに止んだ。2度位だが、そんなに寒くはない。昼から今年初の音楽サークルで楽しく歌い、しゃべった。
1/12 木 0.0   休養・メンテ。
 雪も降り、整骨院にてメンテ。
1/13 金 13.0   台原3kx1他ジョグ。
 82分。
 昨日からの雪が気になったが、思いのほか、雪は少なく少しだけ、ぬかるみがあった。少し、疲れが残っているかな？
1/14 土 32.0   泉・寺岡・紫山・明通工業団地ＬＳＤ。
 230分。
 昼過ぎに出かけ、気ままにあちこち走って家に戻ったのは6時ちょっと前だった。めちゃめちゃ寒く、手足が凍りそうだったが最後まで気持ちよく、しっかり走られた。
1/15 日 0.0  
1/16 月 11.0   台原3kx2ジョグ。
 69分。
 雪が降ったので、どんな状態か気になり台原へ行った。凍っていないので走られるが、雪が固まりかけこれから凍ると走りづらくなりそうだ。ゆっくりと昨日習ったタイトスカート走りと胸骨走りをやってみた。何か面白い。
1/17 火 25.0   鶴ケ谷・日出町・卸町LSD。
 182分。
 今日は東の方、のんびりと気儘に走った。
1/18 水 0.0   休養。
 休養。
1/19 木 12.0   江戸川ジョグ。
 72分。
 ゆっくり市川橋折り返し。温かい。
1/20 金 0.0   休養。
 休養。
1/21 土 0.0   ゆるウオーク。
 休養。
1/22 日 12.0   江戸川ジョグ。
 67分。
 江戸川、市川橋折り返し。2km刺激走。
1/23 月 31.0   皇居5x6ロング。
 皇居を6周したが、疲れのせいか動きが固く最後まであまりペースアップ出来なかった。
1/24 火 0.0   休養。
 整骨院でメンテ。バランスは問題ないとのこと。
1/25 水 10.0   七北田公園ジョグ。
 69分。
 夕方、七北田公園を1周してきた。昨日、今日は流石に寒い。
1/26 木 4.0   SAC帰りジョグ。
 28分。
 ゼミの帰りに走ってきた。
1/27 金 12.0   台原3kx1他ジョグ。
 75分。
 久しぶりの台原。雪も殆ど解けて走られる。ひもをつけないとバランスがとりにくい。胸骨と丹田を意識する。
1/28 土 22.0   若林12kミドル。
 58'59
 久しぶりのミドル、強風と疲れがあり今の力はこんなものだろう。これから何度かトライしながら上げて行こう。
1/29 日 13.0   七北田Pジョグ。
 89分。
 午後からゆっくりと七北田公園を1周して帰って来た。
1/30 月 11.0   桜ヶ丘・加茂・八乙女・虹の丘ジョグ。
 69分。
 夕方、身体の動き、スムーズで気持ちよく最後までアップダウンも楽しめて走られた。
1/31 火 0.0   休養。
 お休み。
走行距離 354.0  km