菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2015／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 11.0   虹の丘3kx3ジョグ。
 59分。
 夕方、少し涼しくなってから近所でのジョグ。今日も気持ちよく走られた。
6/02 火 10.0   台原3kx1他ジョグ。
 57分。
 ゆっくり着地をチェックしながら走った。午前にSAいろはの音楽サークルで身体についての話とゆるめ方の実技をし、その後で歌を楽しんだ。
6/03 水 2.0   休養。
 午後からアスリートマイスターによる「身体が喜ぶ食事」に参加。　ゆっくりと走ってから座学。　バランスのとれた食事の重要性を改めて認識した。各自の朝夕の食事内容を発表し、アドバイスをもらったが、量も質もバランスが良くお褒めの言葉を頂いた。
6/04 木 10.0   台原3kx1他ジョグ。
 5１分。
 ちょっと刺激も入れたかったので、1周だけ少し速く走った。久しぶりにまずまずのタイムだったが、スピードも持久力もまだまだ。
6/05 金 10.0   台原3kx1他ジョグ。
 52分。
 今日も、ついつい速いジョグになってしまった。もう少し、ゆっくり走ったほうがいいのに。
6/06 土 9.0   東根温泉周辺ジョグ。
 58分。
 温泉周辺をのんびり走った。樹齢1500年の大欅に会いに行き、巨大なパワーをもらった。前夜祭は大盛り上がりで、しかもお餅や温泉卵やジュースが無料で振る舞われた。
6/07 日 14.0   東根さくらんぼ10k。
 41'05 HRT172 av.4'07 　5k 20'37-20'28 jog 4k　　60歳以上　3位
 少し暑かったが湿気もなく走りやすかった。思った以上に身体も動き、2km過ぎからの子供たちの大きな熱い声援にハイタッチで応えてからは元気になり楽しく身体も動きだし、その後は気持ちよく走られた。スタート直後から知り合いの女性ランナーをずっと追いかけ7km近くで追いつき、さらに同年代のランナーを追いかけ、8km過ぎで1人を追い抜き4位となり，9km手前でもう１人を捕獲してそのままゴール。さくらんぼ1㎏ゲットできた。
6/08 月 0.0   休養・メンテ。
 整骨院でメンテ。そんなにダメージはない感じ。
6/09 火 13.0   桜ヶ丘・加茂・虹の丘他ジョグ。
 76分。
 久しぶりに桜ヶ丘から賀茂神社を経由して虹の丘を気持ちよく身体も動き走られた。
6/10 水 0.0   休養。
 午前に講義、終了後、ランチ。　街中、ぶらぶらした。
6/11 木 10.0   若林6k。
 25'10 HRT165　3k（ 12'48-12'22 ) jog 4k HRT165 av.4'11 jog 4k
 疲れもあったが、まずまずの走りだった。夜、アミノの仲間と久しぶりに会い、飲み会だったが、素晴らしいお店で素材も良くどれも美味しかった。かしらの愛情が溢れたものばかりだった。
6/12 金 15.0   虹の丘3kx2他ジョグ。
 ８9分。
 近所でのラン。着地がいい。夜はいろは会議。
6/13 土 9.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 56分。
 夕方、涼しくなってからの近所でのラン。
6/14 日 15.0   若林10k b-up。
 46'07 HRT154 av.4'37 5'50-09-4'52-31-24-22-21-17-16-05 ) jog 5k
 たんぽぽ練習会。　湿気があり、ちょっと走りにくかった。先頭グループで走ったら、2周目から一気にペースアップで4周目で離されてしまい、その後１人で走ったが、疲れもあり粘っての走りだがペースアップは出来なかった。
6/15 月 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。
6/16 火 0.0   休養。
 休養。
6/17 水 12.0   水元公園ジョグ。
 73分
 午前に水元公園へ菖蒲まつりで団体客もいてにぎわっていた。今年は、少し早いようで終わりかけになっている。カメラマンもおおぜいだった。ランは楽に気持ち良い走りだった。
6/18 木 11.0   東宮御所3kx2他ジョグ。
 64分
 東京体育館から東宮御所へ。のんびりと季節を味わいながら2周した。アップダウンがあり楽しい。終わってから、しおGさんと食事をしながら楽しいラン談義をした。
6/19 金 14.0   Tokyobay10k。
 42'53 HRT168 av.4'18
 始まる頃には雨も上がった。滑りが心配で気を使いながらの走りだったが、それなりにしっかり走られ良い刺激が入り満足してます。
6/20 土 0.0   ゆるwalk。
 久しぶりの参加だったが、やっぱり面白い。終了後、食事しながらの話が楽しかった。
6/21 日 24.0   駒沢公園2.14×10b-up。
 105’12 av.4’55
 ひしぶりの駒沢公園。6kまで仲間と走り、その後は、一人で気持ちよくペースアップし、最後の1周は、3分台だった。
6/22 月 26.0   水元公園LSD。
 182分
 久しぶりに気ままな走りを楽しんだ。家から理科大近くの公園で遊び、わざわざ見知らぬ方向に行き遠回りして水元公園に行った。園内では、写真を撮ったり野鳥を眺めたりしながらのんびりと走った。身体と心が喜んでいた。
6/23 火 0.0   休養。
 仙台に戻る。
6/24 水 10.0   台原3kx1ジョグ。
 59分。
 ちょっと暑かったが、公園は殆どが日陰で涼しい。本当に有難い。気持ちのいい走りを探しながら走った。
6/25 木 13.0   台原3kx1他ジョグ。
 73分。
 動きが良く、脱力と中指意識で園内のラスト気持ちよくペースアップ出来た。体感よりも速い。夕方から大学でのゼミ。グループ分けが決まり、いよいよ本格的にテーマに基づいて学習、研究していくことになる。今から楽しみである。仮題は「加齢は衰えることか？」で、メンバーは5人。
6/26 金 16.0   台原3kx2他ジョグ。
 89分。
 うまく力が抜け、実に気持ちがいい。身体の重みを生かして走る。
6/27 土 0.0   休養・メンテ。
 雨も降っていたので、のんびり過ごす。　午前に整骨院でメンテ。
6/28 日 9.0   青葉山プチトレラン。
 140分。
 パタゴニア主催の青葉山プチトレイルに行った。適切なアドバイスもあり走ったり歩いたりだったが楽しかった。ちょっと下りの走りが上達出来たかな？
6/29 月 11.0   虹の丘3kx3ジョグ。
 63分。
 夕方、近所でのジョグ。涼しくて走りやすかった。今日も脱力と中指を意識しての走りだったが、徐々に良くなっている。
6/30 火 12.0   台原3kx2ジョグ。
 68分。
 最近、アップもダウンも骨ストレッチのお蔭で短時間で身体が動くようになっている。今日も楽に気持ちよく走られた。坂を利用した刺激も力まずいい感じでの走りだった。神戸マラソン当選した。つくば次第だが、魅力的な大会で走ってみたい気もする。
走行距離 286.0  km