菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2014／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   休養・メンテ。
 午前に整骨院でメンテ。張りは、まだ残っている。午後から、秋保温泉へ。
12/02 火 8.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 48分。
 夕方、団地コースを2周した。動きはまずまずで、下りが面白いように気持ちよく走られる。
12/03 水 12.0   台原3kx1他ジョグ。
 76分。
 落ち葉を踏みしめながらのつくばマラソン報告ジョグ。風が強く、途中、雨も降り、一休みしてジムに戻った。
12/04 木 12.0   台原3kx1他ジョグ。
 72分。
 疲れが抜けたと思っているが、走るとまだ明らかに疲れが残っているのが分かる。疲れた身体だと身体の声がしっかり聞こえない。
12/05 金 0.0   休養・メンテ。
 午前に整骨院でメンテ。まだ身体の疲れがあるので、ゆっくり休んだ。それにしても寒い。初雪がちょっと舞う。
12/06 土 10.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 56分。
 少し刺激を入れたかったので、快調走にした。それなりに身体も動き、気持ちよく走られた。
12/07 日 13.0   岩沼エアポート10k。
 43'06 HRT166 av.4'19
出かける時の朝の気温はマイナス1度で、しかも風が強い。ちょっと弱気心が出たが、クラブの皆に会い、徐々に気持ちも高ぶって来た。今日も身体のなりで後半、風でちょっとペースは落ちたが何とか持ちこたえて6位入賞してリンゴ1箱をもらった。果物の商品が一番うれしい！　これで年内のレースは終了で、またじっくりと気儘に走りたい！
12/08 月 0.0   休養。
 「不思議な岬の物語」を見た。日常の中でのさりげなさが心地いい。とても大事なものを感じられた。
12/09 火 12.0   台原3kx1他ジョグ。
 70分。
 雨の中、走り始めたが、間もなく止んだ。身体の動きは、いい感じで最後まで気持ちよく走られた。脚の接地がもう少し柔らかくしたい。
12/10 水 12.0   台原3kx1他ジョグ。
 66分。
 身体の動きを見ると、つくばの疲れは抜けたようだ。気持ちのいい動きでしっかり走られた。園内は落ち葉も少なくなり、すっかり冬模様だ。散歩の人たちも少ない。
12/11 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 79分。
 久しぶりに3周した。いつものように周回毎に速くなる。1周したところで、力が抜け、ちょっと立ち止まって水を飲んだ。その後はすっかり元気になり気持ちよくスピードアップ出来た。
12/12 金 15.0   台原3kx2他ジョグ。
 91分。
 ゆっくり始めて、徐々に緩やかにペースが上がった。前傾で走ると着地が固い。
12/13 土 0.0   休養。
 走りそびれた。夜は、クラブの忘年会。いろいろ仲間とお話も出来、楽しかった。
12/14 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 74分。
 午後から台原へ。身体も動き、いつも通りの気持ちのいいビルドアップだったが、気温が1度で手足の指が冷たく痛い。
12/15 月 9.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 56分。
 夕方、近所の団地コースへ。ゆっくりだったが、あまり身体は動かなかったが、終わりの300m程はいい感じでの走りだった。
12/16 火 0.0   休養。
 昼に東京へ来たが、冷たい雨で寒い。家に閉じこもり。
12/17 水 32.0   水元・三郷・江戸川LSD。
 232分。
 走り始めたらもう少しという気持ちで結局4時間弱走り続けた。気ままな走りで水元公園でちょっと水辺の野鳥を見て1周し、向かいの三郷公園も1周して江戸川に出た。今日は上流へ行ったが、風はあったが長閑で周りの景色を眺めながらどんどん上って行って三郷の排水機場で折り返した。帰りは時折、横風が強く上手く進めない時もあったが、風とケンカせず受け流しながら走ってきた。川の流れが何とも緩やかで走っていて気持ちが楽になる。気ままな走りは本当に楽しい。
12/18 木 11.0   皇居ジョグ。
 60分。
 しおＧさんと一緒に皇居を2周した。2周目は、他のランナーにつられて少し速くなった。平日の午前でもあり、空いていて、気持ちよく走られた。日比谷のランステを初めて利用したが、なかなか使い勝手がよく、これからも利用したい。ラン後はいつも通り楽しくラン談義。
12/19 金 12.0   汐入公園1.5kx6他ジョグ。
 62分。
 ｺｱランナーズの練習会。風もなく寒さも気にならず緩やかなペースアップで気持ちよく走られた。8人だったが、それぞれのペースで皆さん楽しそうに走られているのが嬉しい。
12/20 土 0.0   ゆるウオーク。
 午前に久しぶりに「ゆるｳｵｰｸ」へ。いろいろと新しいバージョンも充実して楽しかった。
12/21 日 26.0   皇居5kx5ロング走。
 121'12 HRT137 av.5'05 5k (28'33-25'46-25'09-24'12-21'33 ) jog 1k
 友人に誘われ、急遽、皇居でのランとなった。3周目までは色々走りの話をしながら一緒に走り、4周目からちょっとペースを上げ、最後は気持ちいいペースで走り終えた。駅伝大会が行われていて多くのランナーで溢れていた。いろいろな人たちの走りが見られて楽しかった。皇居はやっぱり大いに刺激があり、モチベーションも上がり楽しく気持ちよく走られて嬉しい。終了後、たっぷりと食事をしながらラン談義をした。
12/22 月 12.0   江戸川ジョグ。
 66分。
 三郷spaでくつろいだ後で、江戸川へ。spaでしっかり身体の手入れもしたので、初めから身体が動き、気持ちよく走られた。
12/23 火 6.0   虹の丘3kx1ジョグ。
 38分。
 仙台に戻る。夕方、ちょっとだけ軽く走った。風が冷たくやっぱり寒い。
12/24 水 12.0   台原3kx2.5ジョグ。
 69分。
 比較的温かで走りやすかった。気ままなジョグでそれなりに気持ちよく走られた。
12/25 木 8.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 47分。
 夕方、近くの団地で、軽く2周したが、少しだけ小雪が舞い手の指が冷たかった。身体の動きは悪くない。
12/26 金 0.0   休養・メンテ。
 何とか年賀状作成出来た。午前に整体の施術。
12/27 土 14.0   虹の丘・買い物ジョグ。
 94分。
 午後から、お寺に行き、墓参りし、仙台朝市で買い物して、家に戻った。夕方、団地コース1周した。日陰の所は雪が解けていなくて気を遣う。寒さはそんなに感じない！
12/28 日 22.0   東仙台方面LSD。
 160分。
 午後から温かかったので、気ままな走りに出かけた。ちょっと疲れがあり、身体としっかり対話しながら丁寧な走りをした。徐々に身体も動き、途中からは脱力して、いつまでも走られそうな気にもなった。疲れも抜け身体がすっきりした。
12/29 月 0.0   休養・メンテ。
 整骨院の今年最後の営業日なので、ゆっくりとおしゃべりしながら施術してもらった。1年間、本当にお世話になった。スタッフ全員、腕も良く、話を聞いてしっかりと対処してくれ有難い。
12/30 火 34.0   仙台港ＬＳＤ。
 245分。
 海が見たくなり昼過ぎに走り始め、仙台港を目指した。途中ちょっと道に迷いながらも2時間10分ほどで到着した。公園の高台から暫く海や停泊の船をを眺め、ゆったりした気持ちになった。折角なので、アウトレットを少しだけ眺めた。あとは帰るだけ、ゆっくり来た道を戻って来たが、疲れも殆どなく順調な気持ちのいい走りだった。途中、どうしても美味しいパンが食べたくて、またパンを買って大事に抱えながら帰って来た。4時間ちょっとだったが、寒くもなくいい気持ちのゆったりランだった。
12/31 水 15.0   台原3kx1他ジョグ。
 99分。
 午前に、買い物ジョグをして、一休みしてから年末の挨拶に台原へ。今年のいろいろな思い出をふり返りながら、この公園から四季折々頂いたエネルギーに感謝して走った。1年間の総走行距離は4409kmで今までの12年間で4番目の記録でびっくりしている。無理なく楽しく走った結果がこんな数字になっただけ。
走行距離 333.0  km