菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2013／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0   休養。
 おばさん宅訪問。バスで行ったが、降りたバス停の目の前が今、話題の宮藤官九郎さんの実家で文房具店だった。テレビでおおよその場所は分かっていたが、改めて感動しながら見入ってしまった。この町は有名人が多く、オリンピックに以前、出場した高橋千恵美さん、福原愛ちゃんの母親、音楽関係では姫神、高橋ショージさんもこの町出身とのことだった。そんな話で盛り上がった。まだまだおばさんも元気で嬉しい。
7/02 火 12.0   台原3kx2ジョグ。
 69分。
 少し、ゆっくりと園内を2周した。蒸し暑かったが、コースで走り出すと3−4°は違うだろう。ヒヤッとして気持ちがいい。
7/03 水 10.0   桜ヶ丘・八乙女ジョグ。
 63分。
 午前に健康診断を終えてから走りに出かけた。すっと小雨が降っていたが、そんなにびしょ濡れでもないので気持ちよく走られた。
7/04 木 12.0   台原3ｋｘ2ジョグ。
 66分。
 身体が重くてどうなることかと心配してのスタートだったが、園内のきつい坂を上るとギアチェンジする。気持ちよく大きなフォームでいいペースの走りが出来た。午前にX線の検査を受けた。
7/05 金 11.0   桜ヶ丘・虹の丘ジョグ。
 63分。
 雨の中、出かけたが、途中で小降りになった。思ったほど暑くもならずいい感じの走りだった。今、また高岡英夫氏の本を読んでいるが、希望が湧き身体の動きが変わって来るから面白い。意識も変わりゆったりしてくる。坂道が腰をゆっくり広げると楽に上れる。
7/06 土 14.0   七北田公園LSD。
 103分。
 アミノバリューの練習会。グループに分かれてキロ7分ちょっとでのLSＤだったが、昨日までと打って変わり朝から蒸し暑く気温も高く熱中症対策でこまめに水分補給をしながらのんびりと走った。参加者は50数名とのことでかなりの大所帯だった。夜は駅近くのイタリアンレストランで親睦もかねての懇親会だった。テーブル10人で6テーブルで60人ほど集まり大盛況だった。隣のサブスリーんのランナーの方と今までの体験や走りへの思いを話をしたが「とても楽しくお会いできて嬉しかった」と感謝された。テーブルの他のメンバーの方たちとも楽しくラン談義ができた。練習会終了後は、宮城教育大での「ゆる体操講座」に参加した。講師は東京で初めてゆる体操を教えてもらった先生だったが、相変わらず皆を笑わせながらリラックスさせてのワークは感心しきりだった。参加者も次第に顔もゆるみリラックスして気持ちよさそうだった。
7/07 日 12.0   台原3kx2ジョグ。
 67分。
 今日も蒸し暑い。3時過ぎに出かけたが、ランシャツで走ると風もありそれなりに走られる。今日も2周したが、2周目は13分28秒でメリハリをつけて走った。
7/08 月 0.0   休養。
 久しぶりの雨だったこともあり休みにした。
7/09 火 10.0   台原3kx1ジョグ。
 57分。
 仙台も今年初めての30度越え、最高気温が33度だが、それほどの暑さは感じなかった。身体の動きは悪くない。
7/10 水 11.0   周辺3kx3ジョグ。
 65分。
 日中はさすがに暑かったので、夕方に近所の団地コースを周回した。森が近いので風もあり殆どが日陰で暑さを気にすることもなく走られた。午後、エアコンをつけて体操していたら、いつの間にやら気持よく寝てしまった。
7/11 木 12.0   台原3kx2ジョグ。
 67分。
 時々、小雨がぱらついたが走りには影響なし。少し身体は重めだったが大きな動きを意識すると徐々にいい感じになっていく。急な上り坂での走りが過ぎると動きが変わる。走っている人も散歩の人も雨模様で少なかった。
7/12 金 12.0   台原3kx2ジョグ。
 66分。
 今日は、ちょっと涼しくて走りやすかった。10月初旬に行われる「仙台クラッシクフェスティバル」のチケット発売日で、ピアノとバイオリンとチェンバロをゲットした。料金は1000円から2000円で出演者は皆、一流の方ばかりなのに安い。今から楽しみにしている。
7/13 土 11.0   桜ヶ丘・虹の丘ジョグ。
 71分。
 夕方から走り始めたが、凄い湿気で途中、一休みし食べ物と飲み物を補給したが、最後まで身体はうまく動かなかった。
7/14 日 0.0   休養。
 なんとなく走る気がしなかった。
7/15 月 26.0   泉パークタウン・工業団地ＬＳＤ。
 183分。
 少し天気も落ち着いたと思って走り始めたが、30分もしないうちに雨が降りだし、直ぐに強くなった。空を眺めながらそんなに長くはないだろうと走り続け、
7/16 火 0.0   休養。
 胃の健診、家の補修で落ち着かず走らずじまいだった。
7/17 水 14.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 久しぶりに朝、台原へ。園内、朝早くても散歩の人多い。多くはラジオ体操の参加者で、体操前にウオーミングアップをしているようだ。皆さん元気に挨拶する。朝から気持ちがいい。途中、昨日の胃の健診余波でトイレに駆け込み一休みした。最高が20度程で半袖では肌寒かった。東北の梅雨明けはいつなのだろう。週間予報では、まだ先のようだ。
7/18 木 11.0   虹の丘・八乙女・桜ヶ丘ジョグ。
 69分。
 雨の合間に、いつもの反対コースで走ってみた。途中でドリンク補給したら元気になり、いい感じの走りになった。それにしても涼しい。
7/19 金 0.0   休養。メンテ。
 下肢に疲れがあり整骨院に行き休養とした。久しぶりに晴天だった。
7/20 土 32.0   駒沢2.14kx14.
 155'28 AV.5'12
 駒沢での練習だったが数年ぶりに会えた人もいて嬉しかった。午前にゆるウオークでゆるめたので最後まで気持ちよく１４周走られた。今朝、上京したがパソコンが動かずまったく連絡がつかず困っている。　
7/21 日 0.0   休養。
 富士山で滑落したランニング仲間の納骨の法事で横浜に行き、一日がかりだった。朝、郡山の義兄が心不全で亡くなったという連絡があり、２３日の葬儀で郡山にいくことになった。
7/22 月 14.0   国立トレセン8kペース走。
 33'10 HRT175　AV.4'09 ( 4'09-10-10-11-07-07-09-07 ) JOG 6K
 国立激走教室に参加。設定は4'10-20/Kだったが、最初から4'10/Kの上限でのペースメイクでついくのがやっとだった。
7/23 火 0.0   休養。
 かみさんの兄の葬儀で郡山へ。心不全での急死だった。ここ2年半ほどでかみさんの兄弟やつれあいが5人なくなった。本当に先は分からない。一日一日を大切にしなければと思う。仙台に戻った。
7/24 水 0.0   コアトレ。
 仙台から。また東京へ。夕方、北千住でのコアトレ。うつぶせでのエクササイズがしっかりとコアが入っていい感じだった。
7/25 木 11.0   国立5000mTT。
 20'13 av.4'03 （ 3'55-4'02-07-00-09) jog 6k
 数年ぶりのTTだったが、思ったようには走れなかった。アップも十分に時間を掛けスピード対応の身体にしたが、ここで頑張りすぎたのか、本番では最後まで脚が持たなかった。どうしてもスピード練習だと力んで焦ってしまう。最近の走りはまずまずいい感じだと思っているだけにもっと力を抜いて走りたい。
7/26 金 0.0   休養。
 少し疲れもあり、ポイント練習が続いたのでお休みにした。のんびりと音楽を聞きながら昼寝もした。
7/27 土 0.0   箱根旅行。
 しおGさん、○西君の3人で箱根に旅行。○西君、2度目の富士登山レースチャレンジも残念ながら途中でリタイアとなった。仕事が変わり選挙関連になったので、先日の参議院選挙はめちゃめちゃ忙しく練習が出来なかったようだ。自分でも結果には納得していた。箱根神社、
7/28 日 21.0   大涌谷・江戸川2部練習。
 81分・60分
 朝、強羅から大涌谷まで3人で走ったが、ずっと上りでも比較的なだらかなで思ったほどのしんどさはなかった。昼に箱根駅伝のゴール地点まで行ったら箱根駅伝の感動が甦って自分でも興奮してしまった。早速、3人で今度、箱根の5区を走ろうと言うことになった。東京に戻り、夕方、江戸川に出掛け市川橋までの折り返し。ちょっと小雨がぱらついていたこともあり走っている人は少なかった。それでも小雨にぬれる夕方の江戸川もなかなか情緒がある。
7/29 月 10.0   江戸川ジョグ。
 57分。
 今日も夕方、江戸川へ。湿度は高いが走るには支障がない。走り始めは少し疲れがある感じも直に動く体になりまずまずの走りだった。
7/30 火 0.0   仙台に戻る。
 午後から新しい身体使いのメソッドに参加した。身体は本当にうまく出来ている。その機能を理解し、自分の走りに生かす手がかりが見えたような気がする。終了後、仙台に戻る。
7/31 水 11.0   周辺ジョグ。
 60分。
 近所の団地コースを3周した。昨日のワークを試したが、とてもいい感じだった。呼吸と着地が非常にスムーズで力も抜け、気持ちのいい走りが出来た。
走行距離 277.0  km