菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 8.0   水元ジョグ。
 50分。
 昼からマッサージを受け、その後で走った。暫く体の手入れがされていなかったので、やはり大分凝っていて、特に体の右半身が張っていた。水元の桜も温かい日が続いたので一部だが咲き始めた。しっかりと見守って行きたい。
4/02 土 25.0   駒沢2.14x10
 96'28 HR156 av.4'30 ( 10'32-24-9'51-42-42-47-33-15-8'54-48 ) jog 3.6k
クラブ主催の「東日本大震災支援のチャリティラン」へ。参加者はいつもより多く、関心の強さを感じた。全国津々浦々でこうした心温かい活動が行なわれているのが心強い。また会う人、皆が「大丈夫でしたか？」と優しく気遣いの声をかけてくれ、無事だったことを心から喜んでくれた。本当に多くの方々に感謝しています。有難うございます。参加者も皆で走るのは久しぶりのようで走られる喜びを心に秘めながら走っていたように思う。皆の走る姿を見ながら走るとテンションも上がり予想以上にしっかりと走られた。これからのスピード練成期のいい出発点になった。
4/03 日 15.0   江戸川ジョグ。
 100分。
 江戸川の上流に出かけた。ついつい気持ちよくなり上葛飾橋まで走ってしまった。途中、バイクに乗っていたあやとんさんにお会いした。暫く立ち止まって大震災や最近の互いのランのことなどをお話した。この寒い中、三郷の土手ではいつ来るか分からない渡り鳥のシャッターチャンスを狙って野鳥のカメラマンが数人「もう帰ってしまったのかなあ」と言いながら何時間も待っていたようだ。じっとしているのでかなりきついと思うが、やはり鳥が好きだから寒さも耐えられるのだろう。
4/04 月 0.0   休養。
 午後にしおGさんと会い、近況報告。やはり話題は大震災と原発、それからラン。少し一息ついていてあまり走っていないとのことだった。
4/05 火 0.0   休養。仙台へ。
 仙台に戻った。高速道路は、まだ車も少なく予定通りの到着だった。1週間たち、仙台も大分落ち着き並んで買うこともなくなったようだ。近くの○ンキーに行ったが、東京でも品薄だった納豆や牛乳も少しだけど残っていたし、以前手に入りにくかったガスコンロや電池も店頭に並んでいた。ガスは一部の地域では復旧したようだが、この辺りは、もう少し時間がかかりそうだ。
4/06 水 8.0   台原3kx1他
 49分。
 体はちょっと重いが、温かくて気持ちがいい。園内も親子連れが多く、子供広場は賑わっていた。自宅はまだガスは復旧していないがジムは再開しているのでお風呂も使える。やはり風呂に入るとリラックス出来、疲れも抜ける。さっぱりした気分で帰って来た。
4/07 木 9.0   台原3kx2ジョグ。
 53分。
 温かいが体の動きはいまひとつ。ちょっとスピードを変えて2周した。今日も親子連れが多かった。災害救援の車をよく見かける。本当に有難いことで感謝している。北陸ガスの応援隊の車が３台、昨日からジム近くの道路わきに止めて近所のガス開栓をしている。大分進行しているが、我が家は何時になるのだろう？
4/08 金 10.0   街中ジョグ。
 65分。
 午後から銀行に用事があり駅まで走って行った。ついでに朝市で果物を買い、1か月振りに整骨院へ行った。予想通り、この間の緊張が続き体は固かった。バランスは悪くはない。終了後、また走って帰った。昨夜の地震でまたビルのガラスが割れているところがあった。停電や断水もあり、かなりの被害が出ている。我が家は何とか電気も水道も大丈夫だったが、道路の向かい側は停電していて信号も停止している。まだ余震は続くようだ。昼過ぎに保険会社の方が見えて1時間ほどの念入な家屋等の検査をしたが、家屋や土台などのひび割れが多数あり予想以上に損壊していた。保険でカバーしてもらえそうでほっとしている。2年前に地震保険を付加したのが役に立った。有難い。
4/09 土 7.0   買い物ジョグ。
 近所での買い物で走った。大きな余震の影響でまた魚や肉が品薄になったとのことだったので、○ンキーに行ったら、肉も魚も納豆も牛乳もしっかりと店頭に並んでいた。お米と一緒に買ってきた。お風呂に入るためにジムに行ったが、余震でサウナが使えなくなった。道路もあちこちでひび割れが多くなった。いくつかの学校も損壊し、入学式の予定が延期されてしまった。この間の地震を何とかくい止めても更なるこの大きなダメージは本当にきつい。
4/10 日 9.0   台原3kx2ジョグ。
 51分。
 今日も温かったが、ちょっと園内は人出が少なかった。公園を少しスピードに変化をつけて2周した。ジムからの帰り道、いつもと反対側を歩いてみたが、屋根瓦が壊れてブルーのシートで覆われている家がかなり多かった。途中の生協も店内が損壊して僅かばかりの商品を店頭に並べて販売している。コンビニでも店は開いたが、品数は少ない。
4/11 月 0.0   休養。
 大震災から1カ月。我が家でも全国からのガス会社の支援のお陰でガスが使えるようになり、お湯が出てお風呂にもゆっくり入ることが出来た。我が家の担当は名古屋の東邦ガスの方でした。心をこめて「有難うございました」と頭を下げた。とても神々しく見えたのは気のせいかな？本当に感謝です。それにしても海側の被災地ではライフラインがまだ復旧されず苦難な生活を強いられている。徐々に現実に立ち返り、大きな不安を抱えている姿を見るのはいかにも忍びない。１日も早く立ち直れることを願っている。あちこちで大きな余震が続き落ち着かない。
4/12 火 0.0   休養。
 色々用事があり、走れなかった。街へ行ったので、整骨院でマッサージを受けてきた。今日も福島で大きな余震があった。ステージが7に上がった原発が本当に心配だ。
4/13 水 10.0   七北田公園ジョグ。
 63分。
 走る前は、ちょっと気乗りしなかったが、走り始めたら直ぐに体が反応した。目先を変えて七北田公園に行った。公園内は、何箇所か立ち入り禁止だったが、遊んでいる人は多かった。中学の部活だと思うが、20人ほどで走っていた。温かくて気持ちがいい。震災の被害があちこちで見受けられ、まだまだ開店できない店を多いし、道路も歩道も傷んだままになっている。
4/14 木 9.0   台原3kx2ジョグ。
 56分。
 のんびりと春の日射しを受けながら園内を２周した。温かいこともあり散歩の人たちが増えたような気がする。
4/15 金 14.0   広瀬川6k刺激走
 25'09 HR165 AV.4'11 2K ( 8'24-23-22 ) jog 8k
 久しぶりの広瀬川。取り敢えず少しスピードの刺激を入れたいと思い、走ってみた。走り初めの体感は4'20/k位と思っていたが、ちょっと違って速かったので、そのままそのペースで押して行った。やっぱりそう楽ではなく、なんとか6kを走ったが脚筋力の低下を感じた。6月までの最終目標は15k−20kを余裕を持って4'08-10/kで走られるようにすることである。
4/16 土 8.0   周辺ジョグ。3kx2
 44分。
 夕方近く、ご近所ジョグ。最近すっかり温かくなり、桜だけでなく、梅も山吹も水仙も木蓮もさざんかもまだ咲いている。大震災に負けず私たちを励ますように。　愛おしい特別な春！
4/17 日 9.0   台原3kx2ジョグ。
 47分。
 この間の刺激走が効いたようで体の動きが良く珍しく速いジョグだった。風が少しあったが、温かく園内も走っている人、散歩の人、お花見の人、アスレチック広場で遊んでいる人それぞれ楽しんでいた。
4/18 月 10.0   台原3kx2ジョグ他。
 55分。
 今日も体調良く気持ちよく走られた。園内の桜はソメイヨシノ、枝垂れ桜、山桜など種類が多く、満開で見頃のもの、まだ咲き始めたばかりのものもあり当分楽しめる。鶯が恥ずかしそうに小さな声で鳴いていた。
4/19 火 0.0   休養。
 朝から冷たい雨が降っていたので、休養とした。夕方からは雪が降って来た。
4/20 水 13.0   泉ジョグ。
 78分。
 自宅からは何度も走っているが、ジムからは初めてのコース。黒松、八乙女、加茂、桜ケ丘、東勝山経由でジムに戻った。いいリズムで気持ちよく走られた。東京は桜の季節になると、あちこち色々な所であれっと思うような場所でも桜が見られるが仙台はそんなに桜は多くない。その代わり色々な花が眺められるけど。菜の花もレンギョウも。。。　新しいことを始めると脳も体も活性化されることを実感した。どうしようかと色々悩みながら行動するのがいい刺激になる。
4/21 木 12.0   泉ジョグ。
 77分。
 ジムから4号に出て市名坂、泉中央、八乙女、北根経由で戻った。地震後、初めてだったが、補修中だったり、閉じられたままの店が少なくない。まだまだ以前のようになるには時間がかかりそうだ。
4/22 金 9.0   周辺ジョグ。
 52分。
 小雨の中、近所の団地コースを走った。2周した後で、1kの刺激も入れてみた。最近ちょっと練習にメリハリがない。
4/23 土 9.0   泉ジョグ。
 51分。
 小雨だったが、今日も気持ち良くいいペースで走られた。加茂の下り坂を利用して1ｋほどスピードアップした。のんびりと本を読みながら音楽を聞いていた。
4/24 日 9.0   台原3kx2ジョグ。
 48分。
 雨も上がり晴れたので、公園は人が多かった。あちこちでの花見客やアスレチック広場の親子連れ、犬と一緒の散歩、乳母車での散歩、カップルでの散歩、そしてちょっと少ない走っている人など思い思いにゆったりと時を過ごしている。我が家の庭も華やかになって来た。水仙、ムスカリ、アマリリスはまだまだ咲き誇り、チューリップ、シャクナゲも咲き出した。ジムへの行き帰りには何箇所かで見事な桜や菜の花を見ることが出来る。
4/25 月 0.0   休養。
 あまり走る気にならず休んだ。
4/26 火 10.0   台原3kx2ジョグ他。
 55分。
 公園に着いたら鶯が歓迎して鳴いてくれた。元気をもらい腰周りが少し重かったがそれなりに走られた。でも最近ちょっともう一つ気分が乗らないような。。。
4/27 水 0.0   休養。メンテ。
 足裏マッサージをしてもらった。小指から順番に足指をマッサージされると、いかに体全体が強張っているかが良く分かる。あまり走っていないが、疲れはかなりなものである。
4/28 木 9.0   台原3kx2ジョグ。
 53分。
 今日も変わり映えのないジョグだった。鶯が2か所で鳴いていたが、どちらもまだ一鳴き止まりであまり声は出ていないが、これからは日に日に上手くなってやがては綺麗に鳴くようになるだろう。
4/29 金 9.0   泉ジョグ。
 52分。
 23日と同じコース。ゆっくりのんびり走っていたが、途中で追い抜かれたのでその後は追いつけ追い越せでペースアップした。午後から父の実家での法事で30数年ぶりに生まれ育った故郷へ行った。仙台から東北線で北上したが、震災の被害は車窓からもハッキリ分かる。1時間ほど乗っていたが、やはりブルーシートに覆われた屋根の損壊は何処までも続いている。半壊して崩れている建物もあった。午後5時から逮夜。
4/30 土 12.0   栗原でのジョグ。
 79分。
 朝5時から町内を走ってみた。最初に4年生の1学期まで通った小学校に行ったが、地震の影響で校庭内は立ち入り禁止になっていて入れなかったが、暫く眺めて50数年前のことを思い出そうと一生懸命だった。野球やドッチボールなどして遊んだことや桜の木をバックに集合写真を撮ったことなど。。。その後は田んぼと畑の長閑な田園を暫く走り、最後に満開の桜が咲いている五輪堂山に登り町の景色を眺めて戻って来た。10時から法要。
走行距離 243.0  km