月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0		スイム2000
8/02 木	0.0	rest
8/03 金	0.0		スイム1400
8/04 土	30.0	新千歳空港→日高山荘(110k)、50分jog
8/05 日	40.0	日高山荘→帯広　剣岳登山
8/06 月	35.0	帯広⇔？？湖(140k)
8/07 火	35.0	帯広→層雲峡　30分トレッキング
8/08 水	50.0	層雲峡→上川→網走（196k)
8/09 木	35.0	朝jog 8k 網走→羅臼
8/10 金	40.0	羅臼→阿寒湖（160k)
8/11 土	30.0	雄阿寒岳登山　阿寒湖→女満別空港(67k)
8/12 日	26.0	140分jog スイム1500
8/13 月	0.0
8/14 火	10.0	60分jog
8/15 水	13.0	トレッドミル75分
8/16 木	8.0
8/17 金	0.0
8/18 土	25.0	1000×8
8/19 日	26.0	ペーラン12000
8/20 月	0.0
8/21 火	7.0
8/22 水	18.0
8/23 木	0.0	スイム2200
8/24 金	0.0	スイム1800
8/25 土	39.0	クロカン18周	8'30〜40	3本目から8'30台
8/26 日	25.0	60分jog 800×10	3分
8/27 月	0.0
8/28 火	37.0	140分jog 65分jog
8/29 水	9.0	トレッドミル50分
8/30 木	0.0	スイム2200
8/31 金	0.0
走行距離	538.0  km