シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2018/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 0.0 | スイム2500 |
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6/02 土 | 24.0 | 1000×8 スイム2500 |
3'45〜39 |
久々に一人インターバル。脚が重かったがラスト4本は3'40を切れた |
6/03 日 | 40.0 | 雲取山トレイル |
往路3時間25、復路1時間30 |
なんとか3時間半は切れた。山頂付近でポンさんに遭遇。 |
6/04 月 | 0.0 | スイム1800 |
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6/05 火 | 0.0 | 体幹トレ |
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6/06 水 | 13.0 | トレッドミル70分 |
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6/07 木 | 15.0 | 川崎⇔府中 チャリ |
通勤チャリ |
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6/08 金 | 0.0 | スイム1800 |
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6/09 土 | 25.0 | ペーラン12000 スイム2200 |
4'30〜10 |
全身が疲労していて力が出なかった…さらに暑かった |
6/10 日 | 40.0 | 多摩川ロングjog スイム1600 |
3時間45分 |
台風前で涼しく快適に走れた |
6/11 月 | 0.0 | スイム1800 |
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6/12 火 | 15.0 | 川崎⇔府中 チャリ |
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6/13 水 | 12.0 | トレッドミル70分 |
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6/14 木 | 0.0 | rest |
職場飲み |
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6/15 金 | 0.0 | スイム1800 |
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6/16 土 | 25.0 | 145分JOG スイム2200 |
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6/17 日 | 25.0 | 川崎⇔立川チャリ 60分jog |
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6/18 月 | 0.0 | rest |
残業で何も出来ず |
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6/19 火 | 0.0 | 体幹トレ |
残業で何も出来ず |
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6/20 水 | 6.0 | トレッドミル35分 |
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6/21 木 | 0.0 | スイム1500 |
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6/22 金 | 0.0 | スイム1000、水中ウォーキング |
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6/23 土 | 0.0 | |||
6/24 日 | 100.0 | |||
6/25 月 | 0.0 | rest |
旭山動物園、ゼルブの丘、マイルドセブンの丘 |
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6/26 火 | 0.0 | rest |
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6/27 水 | 0.0 | スイム2200 |
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6/28 木 | 13.0 | トレッドミル75分 |
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6/29 金 | 0.0 | スイム2000 |
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6/30 土 | 25.0 | 145分JOG |
RUN再開 両太腿前が筋肉痛だが故障はしてないようだ。 |
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走行距離 | 378.0 km |