月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0	スイム1800
5/03 木	35.0	150分jog トレッドミル50分
5/04 金	36.0	国分寺〜野川run21k 川崎⇔国分寺自転車往復 スイム1800	キロ７弱でゆっくりと
5/05 土	31.0	スイム2000
5/06 日	30.0	600×13 川崎⇔国立チャリ往復 スイム1800	2'6
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	18.0	帰宅run		右臀部を痛めた
5/10 木	0.0	rest		カナリ痛くて何もできん
5/11 金	0.0	rest
5/12 土	14.0	トレッドミル75分
5/13 日	17.5	川崎⇔立川　チャリ スイム2500
5/14 月	30.0	川崎⇔府中　チャリ トレッドミル75分		通勤チャリ
5/15 火	0.0			社内飲み
5/16 水	10.0	トレッドミル50分
5/17 木	10.0	トレッドミル50分
5/18 金	0.0
5/19 土	28.0	川崎⇔立川　チャリ 65分jog スイム2000
5/20 日	35.0	生田緑地run45分 芝生run30分 トレッドミル50分
5/21 月	0.0	rest
5/22 火	15.0	川崎⇔府中　チャリ		通勤チャリ
5/23 水	14.0	トレッドミル75分
5/24 木	10.0	トレッドミル50分
5/25 金	0.0	スイム1500
5/26 土	33.0	5000×2 トレッドミル50分	キロ4、キロ3'50
5/27 日	30.0	165分jog スイム2000
5/28 月	0.0	スイム1000
5/29 火	15.0	川崎⇔府中　チャリ
5/30 水	25.0	6000×2 スイム2500	キロ4
5/31 木	12.0	トレッドミル65分
走行距離	448.5  km