シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 25.0 | 吉川なまずハーフ スイム2200 |
1'19''16 |
フラットで走りやすかった。前半抑え気味に入ってラスト4kから3'40 |
| 4/02 月 | 0.0 | スイム2200 |
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| 4/03 火 | 0.0 | rest |
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| 4/04 水 | 10.0 | トレッドミル60分 |
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| 4/05 木 | 0.0 | rest |
残業で何もできず |
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| 4/06 金 | 0.0 | スイム2200 |
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| 4/07 土 | 25.0 | ペーラン20000 スイム2400 |
4'37 |
脹脛がパンパンできつかった。 |
| 4/08 日 | 26.0 | 140分jog スイム2100 |
夜はマッサージへ |
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| 4/09 月 | 0.0 | スイム2000 |
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| 4/10 火 | 0.0 | REST |
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| 4/11 水 | 0.0 | スイム2400 |
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| 4/12 木 | 0.0 | スイム1800 |
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| 4/13 金 | 5.0 | トレッドミル25分 |
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| 4/14 土 | 72.0 | 彩湖70キロ |
6'44''00 |
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| 4/15 日 | 10.0 | トレッドミル60分 スイム1800 |
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| 4/16 月 | 0.0 | rest |
残業で何もできず |
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| 4/17 火 | 0.0 | rest |
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| 4/18 水 | 18.0 | 100分jog |
帰宅RUN 登戸→川崎 |
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| 4/19 木 | 0.0 | rest |
残業で何もできず |
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| 4/20 金 | 6.0 | 35分jog |
帰宅RUN 向河原→川崎 |
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| 4/21 土 | 31.0 | 100×40 トレッドミル65分 |
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| 4/22 日 | 30.0 | スイム2000 |
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| 4/23 月 | 0.0 | REST |
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| 4/24 火 | 0.0 | REST |
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| 4/25 水 | 18.0 | 110分jog |
帰宅RUN 登戸→川崎 |
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| 4/26 木 | 0.0 | REST |
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| 4/27 金 | 6.0 | 36分JOG |
帰宅RUN 向河原→川崎 |
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| 4/28 土 | 22.0 | 200×20 スイム2800 |
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| 4/29 日 | 40.0 | |||
| 4/30 月 | 35.0 | |||
| 走行距離 | 379.0 km | |||