月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	スイム2000
3/02 金	0.0	スイム1500
3/03 土	20.0	川崎⇔国立　チャリ往復 スイム2000		復路で花粉症注射、武蔵小杉で物件探索。腰を痛めた。かなり重症 終わった後、整体に。あまり回復しないなあ。
3/04 日	15.0	トレッドミル75分 スイム2200
3/05 月	0.0	スイム1500
3/06 火	0.0	REST
3/07 水	14.0	トレッドミル75分
3/08 木	10.0	トレッドミル60分
3/09 金	0.0	スイム1500
3/10 土	22.0	125分jog スイム2200
3/11 日	23.0	125分jog スイム2200		終わった後、整体院で。パきパき鳴った。
3/12 月	0.0	スイム1200
3/13 火	10.0	60分jog
3/14 水	0.0	スイム1500
3/15 木	26.0	140分jog スイム2200
3/16 金	0.0	スイム1500		お台場最終日.
3/17 土	35.0	トレッドミル40分		溝の口で焼肉。時間を忘れて楽しめた。
3/18 日	30.0	145分JOG スイム1800		２週連続で整体。先週よりはいい状態。
3/19 月	0.0	スイム1500		府中初日
3/20 火	8.0	50分JOG
3/21 水	35.0	トレッドミル50分		雨、みぞれの中。極寒だった。
3/22 木	0.0	スイム2500
3/23 金	0.0	スイム1500
3/24 土	32.0	ペース走３０Ｋ スイム1900	キロ4'37 ラスト5Kはキロ4
3/25 日	37.0	川崎⇔立川　往復　70分LSD トレッドミル55分
3/26 月	0.0	スイム1800
3/27 火	0.0	rest
3/28 水	10.0	トレッドミル55分
3/29 木	0.0	スイム2200
3/30 金	0.0	スイム1500
3/31 土	5.5	35分jog
走行距離	332.5  km