シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 30.0 | 多摩川jog スイム2200 |
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10/02 月 | 9.0 | スイム2200 |
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10/03 火 | 0.0 | 筋トレ |
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10/04 水 | 15.0 | トレッドミル75分 |
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10/05 木 | 26.0 | 朝錬 1000×6、400×3 スイム2200 |
バタ足×5 |
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10/06 金 | 0.0 | スイム1800 |
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10/07 土 | 30.0 | ペーラン22.4 スイム2200 |
1'35'36 バタ足×4 |
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10/08 日 | 40.0 | 雲取屋トレイル |
往路:3時間6分、復路:90分 |
往路は7つ石経由で自己ベスト。落ち葉フサフサで走りやすかった。 |
10/09 月 | 38.0 | 140分JOG 60分jog |
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10/10 火 | 0.0 | |||
10/11 水 | 13.0 | トレッドミル70分 |
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10/12 木 | 10.0 | トレッドミル60分 |
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10/13 金 | 0.0 | スイム1800 |
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10/14 土 | 26.0 | 5000×3 スイム2400 |
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10/15 日 | 30.0 | 165分jog スイム2000 |
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10/16 月 | 0.0 | スイム2200 |
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10/17 火 | 0.0 | 体幹トレ |
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10/18 水 | 17.0 | 朝jog トレッドミル50分 |
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10/19 木 | 11.0 | エアロバイク45分、トレッドミル25分 |
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10/20 金 | 0.0 | rest |
送別会で中華をがっつり |
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10/21 土 | 29.0 | エアロバイク30分,トレッドミル25分 |
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10/22 日 | 16.0 | スイム2000 |
2'56''41 |
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10/23 月 | 0.0 | 水中ウォーキング30分、スイム800 |
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10/24 火 | 0.0 | |||
10/25 水 | 10.0 | |||
10/26 木 | 7.0 | |||
10/27 金 | 0.0 | rest |
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10/28 土 | 2.0 | |||
10/29 日 | 44.0 | 富山マラソン |
2'56''41 |
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10/30 月 | 0.0 | |||
10/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 403.0 km |