月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	15.0	トレッドミル75分 スイム2200
6/02 金	0.0	スイム2000
6/03 土	31.0	クロカンjog トレッドミル50分
6/04 日	31.0	クロカンjog トレッドミル50分
6/05 月	0.0
6/06 火	11.0	60分jog
6/07 水	15.0	トレッドミル75分
6/08 木	10.0	朝練 スイム2000
6/09 金	0.0	スイム1500
6/10 土	35.0	1000×6 トレッドミル50分	3'38〜3'35	多摩クラの練習会にて。なぜかスピードが出た。
6/11 日	40.0	奥多摩〜雲取〜鴨沢	往路：3H30M 復路：1H20M
6/12 月	0.0	スイム1400
6/13 火	0.0	rest
6/14 水	17.0	朝練 トレッドミル50分
6/15 木	10.0	朝練 スイム1500
6/16 金	0.0	スイム2000
6/17 土	35.0	1000×8 トレッドミル50分	3'45〜3'38	ラスト4本は3'40切り
6/18 日	35.0	12000 トレッドミル50分	4'15前後
6/19 月	0.0	スイム1500
6/20 火	15.0	90分jog
6/21 水	15.0	トレッドミル75分
6/22 木	10.0	朝練 スイム3000
6/23 金	25.0	朝練 90分jog
6/24 土	33.0	5000×2	キロ3'55　ラスト1000は3'40
6/25 日	36.0	150分jog
6/26 月	0.0	rest
6/27 火	23.0	朝練 夜練
6/28 水	15.0	トレッドミル75分
6/29 木	15.0	トレッドミル75分
6/30 金	11.0	朝練 スイム2400
走行距離	483.0  km