シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2017/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 10.0 | トレッドミル50分 |
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3/02 木 | 0.0 | スイム2200 |
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3/03 金 | 0.0 | |||
3/04 土 | 23.0 | 1000×8 スイム2600 |
3'50〜3'42 |
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3/05 日 | 25.0 | 12000 スイム2500 |
4'30がやっと |
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3/06 月 | 0.0 | スイム2600 |
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3/07 火 | 17.0 | トレッドミル85分 |
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3/08 水 | 15.0 | |||
3/09 木 | 0.0 | |||
3/10 金 | 0.0 | スイム1800 |
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3/11 土 | 25.0 | スイム2000 |
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3/12 日 | 45.0 | |||
3/13 月 | 0.0 | スイム1800 |
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3/14 火 | 17.0 | トレッドミル80分 |
WBCを見ながら |
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3/15 水 | 18.0 | トレッドミル85分 |
WBCを見ながら |
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3/16 木 | 12.0 | トレッドミル60分 |
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3/17 金 | 0.0 | スイム1800 |
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3/18 土 | 23.0 | 1000×8 スイム2500 |
前半4本は3'51〜52 後半4本は3'39〜43 |
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3/19 日 | 37.0 | 150分JOG 60分JOG |
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3/20 月 | 30.0 | 25K ペース走 ボディバランス60分、トレッドミル15分 |
4'37 |
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3/21 火 | 0.0 | 体幹トレーニング |
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3/22 水 | 12.0 | トレッドミル60分 |
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3/23 木 | 24.0 | 1000×8 400×2 スイム2500 |
3'48〜45 |
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3/24 金 | 0.0 | スイム1500 |
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3/25 土 | 36.0 | ペーラン2000 トレッドミル50分 |
4'16〜ビルドアップ |
それなりに走れた。終わった後、鍼治療 |
3/26 日 | 26.0 | 150分JOG ボディアタック60分、トレッドミル15分 |
途中で左足首痛再発。回復させねば・・・ |
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3/27 月 | 0.0 | スイム1500 |
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3/28 火 | 11.0 | |||
3/29 水 | 13.0 | |||
3/30 木 | 15.0 | |||
3/31 金 | 0.0 | スイム1000 |
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走行距離 | 434.0 km |