シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 0.0 | |||
2/02 木 | 0.0 | |||
2/03 金 | 0.0 | スイム2000 |
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2/04 土 | 25.0 | 1000×8 スイム2500 |
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2/05 日 | 35.0 | ペーラン20k 川崎―国立チャリ往復 スイム2000 |
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2/06 月 | 0.0 | スイム1800 |
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2/07 火 | 10.0 | |||
2/08 水 | 15.0 | |||
2/09 木 | 0.0 | rest |
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2/10 金 | 6.0 | スイム2400 |
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2/11 土 | 25.0 | |||
2/12 日 | 37.0 | |||
2/13 月 | 0.0 | スイム500 |
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2/14 火 | 0.0 | rest |
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2/15 水 | 0.0 | スイム2200 |
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2/16 木 | 10.0 | 60分jog |
朝練 |
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2/17 金 | 0.0 | スイム500 |
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2/18 土 | 5.0 | 30分jog |
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2/19 日 | 35.0 | 青梅マラソン |
2時間9分台 |
スピードもスタミナも衰えを実感した・・ |
2/20 月 | 0.0 | スイム1500 |
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2/21 火 | 0.0 | スクワット |
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2/22 水 | 0.0 | 浜松町にて飲み |
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2/23 木 | 26.0 | 150分jog 坂道ダッシュ×3 スイム2500 |
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2/24 金 | 0.0 | スイム1500 |
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2/25 土 | 22.0 | 1000×8 スイム2500 |
3'50前後がやっと |
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2/26 日 | 36.0 | 30キロペース走 スイム1600 |
20キロまでは4'37で行けたが、そこからずるずる失速 |
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2/27 月 | 0.0 | rest |
定時後の突発RVでぐったり疲れた。 |
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2/28 火 | 13.0 | エアロバイク60分、トレッドミル25分 |
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走行距離 | 300.0 km |