月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	スイム1500
5/02 火	30.0	大分空港〜九重		やまなみハイウェイを90キロ登る
5/03 水	45.0	九重〜久住山、中岳登山〜熊本		やまなみハイウェイから阿蘇ミルクロードを疾走
5/04 木	35.0	熊本〜えびの		135キロ、全体的に登り
5/05 金	45.0	えびの〜韓国岳登山〜霧島神宮〜鹿児島		韓国岳登山口までの登りは半端じゃなかった
5/06 土	27.0	鹿児島〜桜島〜鹿児島空港 スイム1600		朝練45分jog チャリ
5/07 日	20.0	1000×8 スイム1600	3'52イーブンが限界
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	15.0
5/11 木	10.0
5/12 金	0.0
5/13 土	30.0	川崎―立川　チャリ往復
5/14 日	30.0
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	10.0
5/18 木	5.0
5/19 金	0.0
5/20 土	3.0
5/21 日	47.0
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	12.0
5/25 木	0.0
5/26 金	12.0
5/27 土	15.0
5/28 日	15.0
5/29 月	30.0
5/30 火	0.0
5/31 水	15.0
走行距離	451.0  km