月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0	スイム2000
2/04 土	25.0	1000×8 スイム2500
2/05 日	35.0	ペーラン20k 川崎―国立チャリ往復 スイム2000
2/06 月	0.0	スイム1800
2/07 火	10.0
2/08 水	15.0
2/09 木	0.0	rest
2/10 金	6.0	スイム2400
2/11 土	25.0
2/12 日	37.0
2/13 月	0.0	スイム500
2/14 火	0.0	rest
2/15 水	0.0	スイム2200
2/16 木	10.0	60分jog		朝練
2/17 金	0.0	スイム500
2/18 土	5.0	30分jog
2/19 日	35.0	青梅マラソン	2時間９分台	スピードもスタミナも衰えを実感した・・
2/20 月	0.0	スイム1500
2/21 火	0.0	スクワット
2/22 水	0.0			浜松町にて飲み
2/23 木	26.0	150分jog 坂道ダッシュ×3 スイム2500
2/24 金	0.0	スイム1500
2/25 土	22.0	1000×8 スイム2500	3'50前後がやっと
2/26 日	36.0	30キロペース走 スイム1600	20キロまでは4'37で行けたが、そこからずるずる失速
2/27 月	0.0	rest		定時後の突発ＲＶでぐったり疲れた。
2/28 火	13.0	エアロバイク60分、トレッドミル25分
走行距離	300.0  km