月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0			旧NSS忘年会
12/22 木	10.0	エアロバイク45分、トレッドミル30分
12/23 金	32.5	川崎―国立　チャリ往復70k トレッドミル75分
12/24 土	15.0	スイム2000 トレッドミル75分
12/25 日	27.5	川崎―国立　チャリ往復70k トレッドミル50分
12/26 月	0.0	スイム2000
12/27 火	0.0	rest
12/28 水	13.0	トレッドミル65分
12/29 木	17.5	川崎―国立　チャリ往復70k
12/30 金	27.5	森林公園5周		リハビリ中のためキロ6分30秒くらいでゆっくりと
12/31 土	17.5	川崎―国立　チャリ往復70k
走行距離	160.5  km