月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	25.0			バシでクロカンjog10周
5/02 月	30.0			川崎→取手
5/03 火	25.0			朝60分jog 取手→川崎 スイム2500
5/04 水	25.0			140分jog スイム2500
5/05 木	35.0			川崎←→羽村　60分jog
5/06 金	0.0			帰社日飲み
5/07 土	25.0
5/08 日	30.0			800×8
5/09 月	0.0			スイム2200
5/10 火	12.0
5/11 水	18.0
5/12 木	16.0
5/13 金	10.0			スイム2000
5/14 土	26.0			150分jog スイム2200
5/15 日	30.0			1600×6、400×1 スイム2000
5/16 月	0.0			スイム2300
5/17 火	13.0			トレッドミル坂道60分 ダッシュ×3
5/18 水	18.0			トレッドミル坂道80分 ダッシュ×3
5/19 木	15.0
5/20 金	0.0			hotyoga
5/21 土	23.0	1000×8	3'47〜3'35	ラスト４本は3'40を切れた スイム2400
5/22 日	30.0	800×10 スイム1500	2'55	川崎←→国立
5/23 月	0.0	スイム2000
5/24 火	16.0	トレッドミル80分
5/25 水	15.0	90分jog
5/26 木	13.0	70分jog ダッシュ５本		坂道ダッシュ５本
5/27 金	0.0			自社飲み
5/28 土	23.0	1000×8 スイム2400		3'45〜42
5/29 日	50.0	雲取山トレイル スイム1000
5/30 月	0.0	スイム1500
5/31 火	0.0	スイム1500
走行距離	523.0  km