シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2014/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | rest |
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9/02 火 | 0.0 | スイム2000 |
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9/03 水 | 10.0 | 60分jog |
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9/04 木 | 15.0 | 85分jog |
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9/05 金 | 0.0 | 帰社日 |
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9/06 土 | 21.0 | 400×10 スイム2000 |
80〜82秒 |
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9/07 日 | 37.0 | 150分jog 60分jog |
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9/08 月 | 0.0 | スイム2000 |
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9/09 火 | 10.0 | 60分jog |
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9/10 水 | 20.0 | 60分jog 60分jog |
朝練 夜練 |
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9/11 木 | 16.0 | 90分jog |
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9/12 金 | 0.0 | 職場飲みで焼肉食べ放題 |
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9/13 土 | 25.0 | 朝練、午前練:400×10 |
82秒 |
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9/14 日 | 32.0 | ペーラン12000 60分jog |
キロ4分5〜15 |
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9/15 月 | 0.0 | |||
9/16 火 | 10.0 | |||
9/17 水 | 10.0 | |||
9/18 木 | 15.0 | |||
9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 20.0 | |||
9/21 日 | 30.0 | |||
9/22 月 | 0.0 | スイム1000 |
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9/23 火 | 31.0 | ペーラン12000 |
キロ4分3 |
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9/24 水 | 0.0 | スイム2000 |
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9/25 木 | 11.0 | |||
9/26 金 | 30.0 | スイム2000 |
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9/27 土 | 21.0 | スイム2000 |
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9/28 日 | 15.0 | 食あたりで撃沈 |
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9/29 月 | 0.0 | スイム2000 |
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9/30 火 | 10.0 | |||
走行距離 | 389.0 km |