月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	25.0
8/03 日	10.0	木曽駒登山
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	10.0	60分jog
8/07 木	15.0	90分jog
8/08 金	10.0	朝練＋スイム1000
8/09 土	27.0	1000×8 30分トレッドミル、ボディパンプ40分	3分40
8/10 日	31.0	１３５分jog 30分トレッドミル、腹筋30分
8/11 月	0.0	スイム1600
8/12 火	0.0	スイム1800
8/13 水	5.0	エアロバイク35分＋ボディパンプ40分
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	25.0	クロカン60分＋90分ロードjog		ナイアガラ合宿初日
8/17 日	25.5	55分jog 800×1016	2'50〜52	ヤッソ800＋クロカンjog
8/18 月	0.0
8/19 火	10.0
8/20 水	0.0
8/21 木	15.0
8/22 金	0.0
8/23 土	25.0
8/24 日	35.0
8/25 月	35.0
8/26 火	40.0
8/27 水	40.0
8/28 木	60.0
8/29 金	45.0
8/30 土	25.0
8/31 日	35.0
走行距離	548.5  km