シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2014/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 35.0 | |||
3/02 日 | 30.0 | 久々30キロJOG |
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3/03 月 | 0.0 | |||
3/04 火 | 15.0 | |||
3/05 水 | 0.0 | |||
3/06 木 | 10.0 | |||
3/07 金 | 0.0 | 残業で帰社できず |
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3/08 土 | 23.0 | ペーラン12000、キロ4 スイム2000 |
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3/09 日 | 21.0 | 1000×3(3"45) スイム2000 |
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3/10 月 | 0.0 | 残業 |
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3/11 火 | 0.0 | 残業 |
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3/12 水 | 0.0 | 残業 |
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3/13 木 | 0.0 | 残業 |
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3/14 金 | 0.0 | 残業 |
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3/15 土 | 5.0 | 5キロ走ってから出社 |
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3/16 日 | 45.0 | 古河はなももマラソン |
2"59"21 |
6キロ地点で脚がとまったが、そこから復活。意地のサブスリー。 |
3/17 月 | 0.0 | 残業 |
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3/18 火 | 0.0 | 残業 |
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3/19 水 | 0.0 | 残業。重要なRV1発目 |
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3/20 木 | 10.0 | 朝練 |
残業。重要なRV2発目。やっと終わった〜、夜は飲みへ |
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3/21 金 | 26.0 | スイム2400 |
140分JOG |
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3/22 土 | 36.0 | ペーラン12000 75分JOG |
4"45ペース、ラスト3キロは3"50 |
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3/23 日 | 25.0 | スイム2000 |
140分JOG |
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3/24 月 | 0.0 | スイム1500 |
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3/25 火 | 20.0 | 朝練 夜練 |
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3/26 水 | 0.0 | 職場飲み |
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3/27 木 | 25.0 | 朝練 夜練 |
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3/28 金 | 0.0 | 職場飲み |
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3/29 土 | 19.0 | 1000×8(re:200) スイム2200 |
3'38 |
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3/30 日 | 35.0 | 140分jog トレッドミル50分 |
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3/31 月 | 0.0 | スイム2200 |
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走行距離 | 380.0 km |