月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	60分jog		ニューイヤー駅伝を見届けてから
1/02 木	14.0	60分JOG トレッドミル22分		朝練
1/03 金	27.0	140JOG スイム2200
1/04 土	33.0	65分JOG 120分JOG
1/05 日	15.0	70分jog アップ・ダウン スイム2500
1/06 月	0.0	スイム2000
1/07 火	15.0	90分jog
1/08 水	10.0	トレッドミル50分
1/09 木	0.0			rest
1/10 金	0.0			飲み
1/11 土	27.0	150分jog スイム2500
1/12 日	27.0	145分jog スイム2200
1/13 月	0.0
1/14 火	11.0
1/15 水	0.0	スイム2500		バタ足500
1/16 木	20.0	朝練 夜練
1/17 金	0.0	スイム1500
1/18 土	34.0	ペーラン12000	4'15
1/19 日	23.0	スイム2000		バタ足500
1/20 月	0.0			rest
1/21 火	11.0
1/22 水	0.0	スイム1800
1/23 木	0.0	スイム2300
1/24 金	0.0			rest
1/25 土	5.0			足つぼ＋マッサージ
1/26 日	28.0	勝田マラソン10	37'35	なぜか力が出なかった。前日の足つぼか？
1/27 月	0.0	スイム2000
1/28 火	0.0	ボディバランス60分
1/29 水	10.0
1/30 木	10.0	スイム2200
1/31 金	0.0			現チーム最終日。深夜まで残作業・・
走行距離	330.0  km