月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	16.0	90分JOG
8/02 金	0.0	スイム2000
8/03 土	30.0	雲取山トレイル	登り2.5H 下り2H
8/04 日	15.0	草野球＋皇居２周
8/05 月	0.0	スイム2500
8/06 火	26.0	朝練＋夕練
8/07 水	0.0	スイム1000
8/08 木	16.0	85分JOG
8/09 金	5.0	朝30分JOG スイム1500
8/10 土	31.0	1000×5 トレッドミル75分	4本まで3'30、5本目は3'50	古市場にて、暑すぎ
8/11 日	21.0	120分クロカンjog スイム2500		暑い
8/12 月	0.0	スイム2000
8/13 火	16.0	90分JOG
8/14 水	0.0			REST
8/15 木	0.0			REST
8/16 金	25.0	60分山JOG 400×8 900クロカン×10		NIAGARA合宿　初日一部
8/17 土	32.0	60分JOG 900クロカン×12 900クロカン×6 30分ＬＳＤ		NIAGARA合宿　２日目一部
8/18 日	19.5	45分JOG 800×7		NIAGARA合宿　３日目一部
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	30.0
8/22 木	40.0
8/23 金	30.0
8/24 土	10.0
8/25 日	24.0
8/26 月	0.0	スイム2000
8/27 火	16.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0	スイム2000
8/31 土	25.0
走行距離	427.5  km