月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	6.0			40分LSD
6/02 日	45.0	富士忍野トレイル31.7K	3時間56分
6/03 月	0.0	スイム1500
6/04 火	0.0			REST
6/05 水	5.0	30分エアロバイク
6/06 木	0.0	スイム2200
6/07 金	0.0	スイム1200
6/08 土	15.0			スイム2300
6/09 日	30.0	チャリ＋クロカン１２周		川崎→国立→練習会→味スタ→川崎
6/10 月	0.0	スイム2400
6/11 火	15.0	55分jog トレッドミル30分、ボディヒーリング60分		朝練
6/12 水	12.0	トレッドミル６０分＋筋トレ
6/13 木	0.0	rest		品川飲み
6/14 金	0.0	スイム1500
6/15 土	30.0	雲取山トレイル
6/16 日	0.0	rest		NIAGARA BBQ
6/17 月	0.0	スイム2000
6/18 火	0.0			REST
6/19 水	16.0
6/20 木	13.0
6/21 金	10.0
6/22 土	30.0	90分jog 2000×3	3'30で通せた
6/23 日	30.0	巻機山登山
6/24 月	0.0			rest
6/25 火	15.0	85分jog
6/26 水	10.0	スイム2000、トレッドミル60分
6/27 木	25.0	55分jog 90分jog		朝練 夜練
6/28 金	0.0			rest、しゃぶしゃぶ食べ放題
6/29 土	25.0	135分jog スイム2500
6/30 日	30.0	3000 2000 1000 600×2 スイム1800	3'35-3'30-3'22-2'22-2'22	川崎-国立チャリ往復＋niagara練習
走行距離	362.0  km