シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | REST |
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| 5/02 木 | 18.0 | 95分JOG |
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| 5/03 金 | 30.0 | チャリ135キロ |
流山→宮原→道の駅ぬめり→大宮 |
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| 5/04 土 | 36.0 | 135分JOG 60分LSD |
クロカンJOG 坂道ダッシュ |
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| 5/05 日 | 23.0 | １３０分LSD |
引っ越し作業→実家へ |
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| 5/06 月 | 30.0 | 90分jog 85分jog |
実家近くの利根川河川敷にて朝練 流山クロカンjog |
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| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 0.0 | |||
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | スイム2000 |
ゆっくりと |
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| 5/11 土 | 16.0 | 流山ファイナルjog |
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| 5/12 日 | 35.0 | 140分jog 60分jog |
多摩川河川敷jog |
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| 5/13 月 | 9.0 | スイム2000 |
52分jog |
朝練 ジム体験 |
| 5/14 火 | 10.0 | 朝練 |
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| 5/15 水 | 16.0 | 90分JOG |
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| 5/16 木 | 12.0 | |||
| 5/17 金 | 9.0 | スイム1000 |
52分jog |
朝練 |
| 5/18 土 | 15.0 | 1000×6 スイム2000 |
3"35前後 RE:1分 |
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| 5/19 日 | 25.0 | 大山トレイル＆登山 |
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| 5/20 月 | 0.0 | スイム1500 |
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| 5/21 火 | 0.0 | REST |
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| 5/22 水 | 24.0 | 朝練 夜練 |
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| 5/23 木 | 15.0 | |||
| 5/24 金 | 0.0 | REST |
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| 5/25 土 | 15.0 | ペーラン12000 スイム2000 |
キロ４、ラスト3000は3"35 |
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| 5/26 日 | 15.0 | 1000×5 スイム2500 |
3"33-3"21-3"21-3"21-3"19 RE:600 |
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| 5/27 月 | 0.0 | スイム1500 |
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| 5/28 火 | 20.0 | 朝55分JOG 夜60分JOG |
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| 5/29 水 | 5.0 | 朝JOG スイム1000 |
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| 5/30 木 | 6.0 | 40分LSD |
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| 5/31 金 | 0.0 | スイム500 |
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| 走行距離 | 384.0 km | |||