月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	ボディバランス60分
10/02 水	0.0			rest
10/03 木	15.0	トレッドミル25分×３
10/04 金	0.0	スイム2000
10/05 土	0.0			久々にボルダリング
10/06 日	38.0	145分jog トレッドミル50分
10/07 月	0.0	スイム2200
10/08 火	15.0	トレッドミル85分
10/09 水	0.0	スイム2200
10/10 木	17.0	60分jog 45分jog
10/11 金	0.0	スイム1000
10/12 土	5.0	トレッドミル25分
10/13 日	24.0	市川リバーサイド10k エアロバイク30分、トレッドミル25分	37"28
10/14 月	25.0	鷹ノ巣山登山
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0	スイム2300		バタ足×5
10/17 木	15.0
10/18 金	10.0	スイム2000
10/19 土	33.0
10/20 日	0.0			情報処理試験
10/21 月	0.0	スイム1800
10/22 火	15.0			85分jog
10/23 水	0.0	スイム1000 アクアファイター30分
10/24 木	10.0
10/25 金	0.0			rest
10/26 土	5.0
10/27 日	25.0
10/28 月	10.0	スイム2000
10/29 火	20.0
10/30 水	0.0	スイム2000
10/31 木	15.0	90分JOG
走行距離	297.0  km