シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 23.0 | クロカンJOG スイム2500 |
朝練、眠い バタ足1000 |
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| 7/02 月 | 0.0 | スイム2300 |
今日から飯田橋勤務 |
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| 7/03 火 | 0.0 | ボディヒーリング60 |
疲労抜き |
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| 7/04 水 | 16.0 | 80分ロードJOG |
少しビルドアップ気味に |
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| 7/05 木 | 14.0 | 75分ロードJOG |
たまにダッシュを入れて |
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| 7/06 金 | 0.0 | 歓迎会飲み |
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| 7/07 土 | 16.0 | 朝練、クロカン90分 |
江東区ナイター5000を回避し、東京タワーにて七夕イベント |
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| 7/08 日 | 16.0 | 90分JOG |
NIAGARAのBBQ、帰ってからロードJOG |
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| 7/09 月 | 0.0 | スイム3000 |
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| 7/10 火 | 16.0 | ロードJOG85分 |
柏の葉公園外周3K×3 |
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| 7/11 水 | 10.0 | ボディパンプ45、エアロバイク40分、トレッドミル25分 |
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| 7/12 木 | 11.5 | 60分JOG |
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| 7/13 金 | 0.0 | スイム1800 |
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| 7/14 土 | 15.0 | 笹ヶ峰高原クロカンWALK |
ラスト１周はキロ５分 |
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| 7/15 日 | 25.0 | 火打山登山 |
7:30登頂開始-11:30山頂-16:00下山 |
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| 7/16 月 | 21.0 | 100分JOG エアロバイク30分、ボディパンプ60分 |
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| 7/17 火 | 0.0 | スイム1200 |
泳いでたら左ちょうけいに激痛が走ったのでヤメタ |
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| 7/18 水 | 12.0 | トレッドミル60分 |
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| 7/19 木 | 0.0 | 銀座天龍で餃子を堪能 |
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| 7/20 金 | 0.0 | 職場飲み |
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| 7/21 土 | 25.0 | スイム2500 クロカン90分走 |
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| 7/22 日 | 10.0 | スイム2700 トレッドミル50分、ボディヒーリング45 |
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| 7/23 月 | 0.0 | REST |
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| 7/24 火 | 0.0 | スイム2200 |
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| 7/25 水 | 0.0 | REST、新宿でもんじゃ |
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| 7/26 木 | 16.0 | 90分JOG |
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| 7/27 金 | 0.0 | スイム2200 |
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| 7/28 土 | 23.0 | クロカン120分JOG スイム2700 |
暑かった。終わった後鍼治療へ |
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| 7/29 日 | 23.0 | クロカン120分JOG |
昨日よりさらに暑かった |
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| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 292.5 km | |||