月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	11.0	スイム2500、エアロバイク30分
6/03 日	0.0			西武vs横浜を観戦・・・負けた
6/04 月	30.0
6/05 火	35.0
6/06 水	35.0
6/07 木	30.0
6/08 金	10.0	60分JOG、スイム1000
6/09 土	23.0	クロカンJOG125分		小雨の中、流山練習会
6/10 日	20.0	鷹ノ巣山登山		曇りor小雨だったけどなんとか天気がもった
6/11 月	16.0
6/12 火	40.0	年休とって走りこみ
6/13 水	30.0	朝練 夜練
6/14 木	0.0	REST
6/15 金	26.0	95分LSD 63分LSD	朝練 夜皇居練
6/16 土	12.0	スイム2000 パワーYOGA45、トレッドミル60分		相変わらず左の背中が痛い
6/17 日	23.0	クロカン125分 ボディヒーリング45、スイム600	後半は3分ダッシュ×4
6/18 月	11.0	65分LSD スイム2000	朝練	身体が重すぎる・・・
6/19 火	12.0	60分JOG、スイム1800
6/20 水	5.5	30分JOG		疲労を抜かないと・・・夜、鍼治療
6/21 木	0.0			REST
6/22 金	0.0	スイム1800
6/23 土	29.0	早大同1500 120分JOG	4"49'95	自己ワースト・・・朝から全身がダルかった くやしかったのでロングJOG、結構疲れた
6/24 日	15.0	2000×3 スイム2500	3"40〜3"30	昨日の疲れがあったので緩めのスピードで
6/25 月	23.0	130分LSD スイム1200		終わった後鍼治療
6/26 火	11.0	65分JOG スイム2500		ねむい・・・
6/27 水	0.0	スイム2000、ボディパンプ45
6/28 木	0.0	REST
6/29 金	11.0	60分JOG
6/30 土	25.0	御前山登山
走行距離	483.5  km