月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.5	35分LSD、スイム2000		やはり筋肉痛・・疲労抜き
5/02 水	5.5	35分LSD、スイム2500		まだ筋肉痛、ひたすら疲労抜き
5/03 木	23.0	ボディヒーリング45分、クロカン120分jog		雨の中、問題児二人と練習会。一人では出来ない天気だったが、有意義な練習だった。終わった後寿司屋へ。
5/04 金	11.0	65分LSD、スイム2500
5/05 土	17.0	スイム1500 12000ペース走、1000m	4'8-4'2-4'4-4'4-3'48-3'47-3'45-3'43-3'47-3'40-3'40-3'39 3'20
5/06 日	11.0	60分JOG スイム1500
5/07 月	30.0	110分JOG 45分JOG
5/08 火	21.0	60分JOG 60分JOG
5/09 水	10.0	60分JOG
5/10 木	10.0	60分JOG
5/11 金	0.0	スイム1500
5/12 土	12.0	DATA駅伝3キロ	10分4秒
5/13 日	22.0	1000×5 RE:600 45分エアロバイク、トレッドミル20分	3'28-3'21-3'18-3'18-3'19
5/14 月	23.0	60分LSD 62分JOG
5/15 火	0.0	スイム2000
5/16 水	10.0	JOG 1000×2 WALK ボディヒーリング30分、スイム1000		1000二本目で股関節を痛めた・・・ 軽めに
5/17 木	0.0			REST
5/18 金	4.0	トレッドミル25分、スイム700
5/19 土	24.0	マニュライフ駅伝約5.3K ダウンJOG65分	18分57秒	混雑しててスピードが出せなかった・・まずまずかな 流山市断水！シャワーが使えないので、それまでJOG
5/20 日	23.0	120分クロカンJOG、スイム2200
5/21 月	0.0	スイム1500		針治療
5/22 火	9.0	35分LSD、スイム1500、トレッドミル20分、ボディヒーリング60
5/23 水	0.0			UML-L2ギリギリ合格！疲れた・・・自分へのご褒美として癒らっくすにて６０分マッサージ
5/24 木	12.0	65分JOG
5/25 金	0.0	スイム1000
5/26 土	4.0	30分LSD
5/27 日	25.0	黒部ハーフ	1時間18分54秒	札幌国際を目指し、78分切りを狙うも及ばず・・また来年
5/28 月	5.0	JOG、WALK、スイム2500		左ちょうけいが痛むので鍼治療
5/29 火	10.0	スイム2000、WALK、エアロバイク50分		まだちょっと痛い
5/30 水	20.0	35分LSD チャリ、65分JOG		久々朝練 JOGは痛くなかった
5/31 木	0.0
走行距離	347.0  km