月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	27.0	ペース走12000 1000 200×2 65分LSD、スイム1500	キロ4、ラスト2000はキロ3"50、1000は3"35	序盤は脚が重かったけど、8000くらいから動き出した。1000のスピードがイマイチ出ない。 疲労抜き
4/02 月	5.0	30分LSD、スイム1500
4/03 火	0.0	スイム2000
4/04 水	12.0	65分LSD、トレッドミル10分ボディヒーリング30分
4/05 木	19.0	35分LSD 75分JOG
4/06 金	12.0	65分LSD、スイム2000
4/07 土	12.0	スイム1500、1000×5	3"35〜40が限界だった
4/08 日	23.0	120分jog、スイム2000
4/09 月	8.0	エアロバイク60分
4/10 火	16.0	90分JOG、スイム2000
4/11 水	0.0	スイム2000		バタ足1000
4/12 木	33.0	125分JOG 55分JOG
4/13 金	0.0	スイム2000
4/14 土	20.0	トレッドミル６０分 エアロバイク60分
4/15 日	0.0			情報処理試験、フルマラソンより疲れた・・・夜は結婚式の余興の練習へ
4/16 月	16.0	90分JOG スイム2000
4/17 火	10.0	エアロバイク30分、トレッドミル30分
4/18 水	11.0	60分JOG スイム1000
4/19 木	11.0	30分LSD 40分LSD
4/20 金	8.0	エアロバイク60分、スイム1000
4/21 土	30.0	高尾陣馬トレイル スイム2000
4/22 日	24.0	90分JOG エアロバイク60分
4/23 月	10.0
4/24 火	11.0
4/25 水	9.0	エアロバイク40分、トレッドミル20分、ボディパンプ45分
4/26 木	18.0	65分jog 35分jog
4/27 金	8.0	エアロバイク60分、スイム2000
4/28 土	0.0	スイム2000		結婚式余興は大成功。駅伝後の達成感に近いものがあった。肩の荷が下りた。
4/29 日	28.0	クロカンjog エアロバイク40分、スイム500	前半61分、後半54分
4/30 月	20.0	川苔山登山
走行距離	401.0  km