シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 4.0 | つくばウォーキング |
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1/02 月 | 0.0 | 部屋の模様替え |
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1/03 火 | 8.0 | エアロバイク60分 |
西新井大師で初詣 |
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1/04 水 | 10.0 | スイム1000、エアロバイク75分 |
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1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | スイム2000 |
ゆっくりバタ足500が出来た |
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1/07 土 | 20.0 | スイム2000、トレッドミル60分 エアロバイク60分 |
やや痛いが坂道walkならなんとか |
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1/08 日 | 20.0 | スイム2000、トレッドミル55分 ボディヒーリング45分、エアロバイク60分、トレッドミル10分 |
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1/09 月 | 18.0 | 60分JOG、スイム2000 パワーYOGA45分、60分エアロバイク |
クロカンJOGを試みたが40分で痛みが出てきた |
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1/10 火 | 0.0 | スイム1000 |
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1/11 水 | 15.0 | トレッドミル75分 |
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1/12 木 | 5.0 | 35分LSD |
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1/13 金 | 5.0 | 35分LSD スイム1500 |
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1/14 土 | 10.0 | |||
1/15 日 | 20.0 | |||
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 15.0 | |||
1/18 水 | 5.0 | |||
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 10.0 | スイム2000、エアロバイク70分 |
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1/22 日 | 20.0 | エアロバイク70分、トレッドミル50分 |
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1/23 月 | 20.0 | スイム2000、エアロバイク60分、トレッドミル60分 |
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1/24 火 | 0.0 | スイム2000 |
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1/25 水 | 16.0 | エアロバイク70分、トレッドミル30分 |
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1/26 木 | 6.5 | 40分LSD |
超ゆっくりとロード、これくらいなら痛みはないが・・ |
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1/27 金 | 0.0 | スイム1700 |
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1/28 土 | 20.0 | 60分JOG エアロバイク60分、トレッドミル10分 |
45分くらいで右膝痛が再発、東京マラソンは厳しいか |
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1/29 日 | 25.0 | スイム2500 エアロバイク60分、トレッドミル80分 |
バタ足500は痛くない 坂道walkは痛くないのだが・・膝の曲げ伸ばしがNGなのだろうか |
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1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 272.5 km |