月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	スイム2000
10/02 火	0.0	スイム1000
10/03 水	0.0			残業後、上司に誘われるまま飲みへ・・
10/04 木	0.0			寿司にデザートに食いすぎた・・・
10/05 金	0.0
10/06 土	10.0	スイム2000
10/07 日	25.0	流山ロードレース10K エアロバイク30分、トレッドミル30分、スイム1000	37分	ハーフの途中より遅いとは・・・惨敗
10/08 月	10.0	エアロバイク60分 スイム2500、筋トレ
10/09 火	0.0	スイム２２００
10/10 水	0.0	REST
10/11 木	0.0	REST
10/12 金	12.0
10/13 土	20.0	ボディパンプ45
10/14 日	15.0
10/15 月	0.0	スイム2000
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	10.0
10/23 火	0.0	スイム3000
10/24 水	10.0
10/25 木	10.0
10/26 金	14.0	スイム3000
10/27 土	20.0	鷹ノ巣山登山
10/28 日	16.0	スイム2000、エアロバイク30分、トレッドミル30分 トレッドミル30分		手賀沼に出れないのが悔しい
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	172.0  km