月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	22.0	60分jog 60分jog		朝jog 夜jog、今年初めて1日で20キロ以上走れた！
3/02 金	0.0	スイム1000		疲労抜き
3/03 土	12.0	65分jog		寝坊して走る時間がなかった。この後引越し手伝い、モツ鍋を堪能
3/04 日	23.0	120分jog スイム3000		やっと回復してきた。
3/05 月	0.0			REST
3/06 火	0.0			REST
3/07 水	22.0	朝、クロカン60分JOG 夜、60分JOG
3/08 木	26.0	朝、クロカン90分JOG 夜、60分JOG
3/09 金	0.0			REST、久々の焼肉
3/10 土	22.0	スイム2200、トレッドミル50分 エアロバイク45分、トレッドミル35分
3/11 日	12.0	600×10 スイム2200		2"3で走りたかったが2"5がやっとだった。ナマってるな〜
3/12 月	15.0	90分jog、スイム2500
3/13 火	15.0	90分jog、スイム2700	バタ足×10
3/14 水	18.5	60分jog エアロバイク55分
3/15 木	23.0	90分JOG 45分JOG
3/16 金	0.0	スイム2700
3/17 土	9.0	スイム2000 エアロバイク20分、トレッドミル35分
3/18 日	13.0	5000、1000×3、200×3 スイム2000
3/19 月	0.0	スイム1000		疲労抜き
3/20 火	30.0	箱根５区選手権
3/21 水	11.0	70分LSD スイム2000		疲労抜き
3/22 木	27.0	85分JOG 60分JOG
3/23 金	8.0	55分LSD、スイム1000
3/24 土	23.0	スイム2500 120分JOG		ややビルドアップ気味に
3/25 日	23.0	120分JOG		大分復調してきた気がする。時折ダッシュを入れながら
3/26 月	10.0	65分LSD、スイム2000
3/27 火	20.0	90分JOG エアロバイク30分		情処の勉強しながらだと３０分が限界・・
3/28 水	10.0	65分LSD スイム2200
3/29 木	24.0	45分JOG ダッシュ 50分LSD
3/30 金	0.0	スイム2000
3/31 土	12.0	スイム2200、ドレッドミル30分、エアロバイク45分
走行距離	430.5  km