月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	25.0	140分JOG HATA YOGA45分、パワーラッシュ30		トレイルの影響か、太もも筋肉痛 終わった後、針＋酸素カプセル
5/02 月	8.5	52分LSD スイム1000		目が覚めたのでなんとなく。やっぱ筋肉痛が痛い。
5/03 火	40.0	野川165分JOG 函館60分JOG		久々に野川最長JOG、そして函館へ 外国人墓地、函館公園をめぐるJOG、急坂が多いなあ
5/04 水	12.0	函館山往復65分JOG		小雨と強風の中の朝練、下りで左足首を痛めて函館旅行が台無しに・・・
5/05 木	10.0	横津岳ウォーキング		左足首は痛くて走れず・・・歩くのがやっと
5/06 金	16.0	90分ウォーキング 60分エアロバイク		左足首も痛いが右脛も痛くて走れない・・・五稜郭まで往復するつもりが断念 無念の思いで東京へ帰る。函館で蓄えたカロリーを消費するためとりあえいずエアロバイク
5/07 土	15.0	スイム2000 パワーラッシュ45、トレッドミル50分、エアロバイク40分		バタ足と平泳ぎが痛いのでクロールのみ
5/08 日	30.0	雲取山登山		久々にゆっくりと登山を楽しんだ
5/09 月	30.0	120分野川JOG、坂道×5 60分エアロバイク		捻挫の痛みはなくなっていた。ただし右脛は相変わらず痛い
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	10.0	60分JOG
5/14 土	12.6	スイム500		左臀部に激痛
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	10.0	60分JOG
5/19 木	30.0	8時間walk
5/20 金	0.0
5/21 土	24.5
5/22 日	20.0	60分JOG 60分JOG
5/23 月	0.0
5/24 火	11.5	65分JOG
5/25 水	30.0	野川JOG 900×5 60分エアロバイク
5/26 木	10.0	60分JOG		函館で痛めた箇所を再発
5/27 金	0.0
5/28 土	10.0	60分JOG 筋トレ
5/29 日	0.0	筋トレ
5/30 月	10.0	60分JOG スイム1000
5/31 火	10.0	エアロバイク70分 スイム2500
走行距離	375.1  km