シム  
地域 : 東京    年齢 : 30代
一言 : 
手賀沼ハーフで80分を切りたい          手賀沼ハーフで80分を切りたい          手賀沼ハーフで80分を切りたい          手賀沼ハーフで80分を切りたい
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0   REST
7/02 火 11.0   60分JOG
7/03 水 0.0   スイム2200
7/04 木 10.0   エアロバイク30トレッドミル30
膝窩筋をやや痛めた
7/05 金 21.0   午後休でJOG
7/06 土 23.0   1000×8
3'50〜42
疲労がたまってるかな
7/07 日 26.0   多摩川JOG
7/08 月 0.0   スイム2200
7/09 火 11.0   60分JOG
7/10 水 0.0   スイム2200
7/11 木 9.0   60分エアロバイク
7/12 金 26.0   多摩川JOG
振休でJOG、雨の中
7/13 土 24.0   ペーラン12000
4'30〜4'10
7/14 日 26.0   多摩川JOG
雨の中
7/15 月 0.0  
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0  
7/18 木 0.0  
7/19 金 0.0  
7/20 土 0.0  
7/21 日 0.0  
7/22 月 0.0  
7/23 火 0.0  
7/24 水 0.0  
7/25 木 0.0  
7/26 金 0.0  
7/27 土 0.0  
7/28 日 0.0  
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 187.0  km