月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	21.5	2時間ジョグ		午前はzzzzz。16時30分スタート。少し気温も下がり走りやすい
5/02 土	21.5	2時間ジョグ・WS3		自宅
5/03 日	13.5	朝ジョグ		ウエストポーチをしないで走る。1時間以上走るときは必需品でした^_^;
5/04 月	20.0	400×12		朝練､ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ着てたら暑かった､朝から汗だく
5/05 火	10.0	朝ジョグ＋午後ジョグ
5/06 水	15.0	朝ジョグ＋午後ジョグ		朝練5キロ＋昼練10キロGWの練習終了！前半頑張ったので後半は手抜きでした
5/07 木	10.0	朝10キロ		小雨、朝練ジョグ
5/08 金	10.0	朝10キロ		かっぱ着て朝練
5/09 土	33.0	LSD
5/10 日	4.0	プール歩き1時間
5/11 月	1.5	プール歩き20分
5/12 火	17.0	朝10キロ＋夜歩き７
5/13 水	6.0	夜歩き
5/14 木	6.0	朝歩き
5/15 金	0.0			左足が痛くてずーっと歩いていた。病院で検査したら問題ないみたいなので、明日から練習再開
5/16 土	30.0	LSD
5/17 日	8.0	走り５＋歩き３
5/18 月	10.0	朝ジョグ
5/19 火	22.6	朝ジョグ・WS3/夜４００×９
5/20 水	10.0	夜ジョグ
5/21 木	10.0	朝ジョグ
5/22 金	10.0	朝ジョグ
5/23 土	30.0	LSD
5/24 日	20.0	2時間ジョグ（坂10本＋WS３）
5/25 月	10.0	朝ジョグ
5/26 火	22.0	朝ジョグ・WS3/夜４００×５
5/27 水	10.0	朝ジョグ
5/28 木	22.0	朝ジョグ・WS3/3000TT
5/29 金	10.0	朝ジョグ
5/30 土	20.0	2時間ジョグ（坂10本＋WS３）		ようやく体重が落ちてきた。あと3キロを5ヶ月間で落としたいな
5/31 日	0.0
走行距離	433.6  km