月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	30.0
8/04 土	42.0
8/05 日	20.0
8/06 月	0.0
8/07 火	5.0
8/08 水	11.0
8/09 木	0.0
8/10 金	27.0
8/11 土	55.0
8/12 日	24.0
8/13 月	5.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	15.0
8/17 金	20.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	26.0	皇居４周 朝ジョグ		ビルドアップを目論んでいたのが２周目にペース上げすぎたので最後まで走りきらなかった。
8/22 水	0.0
8/23 木	15.0	1000×6		3.47/3.47/3.49/3.48/3.49/3.49　　時計に頼らず同ﾍﾟｰｽ
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	21.5	駒沢公園コース１０周		喉が痛く咳が出る、夏風邪を引いたらしい
8/27 月	0.0
8/28 火	15.0	皇居３周		24.21/1.34/22.22/1.42/24.20一周毎に水飲み休憩
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	331.5  km