月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	11.0	ジョグ		バイトきつすぎ^_^
12/04 木	10.0	閾値		LT上がってそうでハピ
12/05 金	0.0			バイトに忙殺されてます。 やめよかなー🥺
12/06 土	0.0			中間テスト、勝った。────
12/07 日	8.0	閾値
12/08 月	14.0	ジョグ		お得でした。
12/09 火	10.0	閾値　3:25*2
12/10 水	0.0			スタービーでコーヒートポトポしてました
12/11 木	9.7	fartlek40min
12/12 金	8.5	湖畔jog		秋葉山行きました。 寒かった
12/13 土	10.0	閾値6km(3:25)		閾値上がってるぅ〜↑↑😎🤟
12/14 日	0.0	駅伝サポート		来年は走ります
12/15 月	10.0	湖畔jog
12/16 火	11.8	fartlek 30min		ファルトレク精神的にきつい あと、浜市のエース河合ユナいて驚き、あと変態ダックスフントもいた
12/17 水	0.0
12/18 木	5.6	調整1000+600	3:09+1:45	調子はぼちぼち これあと4000ってなったらわかんない
12/19 金	0.0
12/20 土	4.5	jog		調子はわからない 話は変わって明日はとうとう中京大記録会、キングのためにも最低は16:20最高15:55くらいで走れたらいいなと思うばかり。そして完全燃焼するレースを目標にしてゴールしたい。
12/21 日	5.0	中京大記録会	16:09.74	お疲れ様でした。15分台ならずでしたが、高三ぶりの自己ベストで嬉しいです。 高校の時は顧問の先生に脅されながらレースでてて、あんまり楽しさはなかったけど、最近はのびのび閾値して走ったら自己ベストが出て、陸上長距離って楽しいなって思った
12/22 月	0.0			来シーズンの目標は、4:05と15:30です。 あと800から10000まで色んな距離に挑戦したいなと思うばかり
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	12.0	湖畔jog		今日は異様に寒かった。
12/27 土	0.0			MAX POSITIVE っていう言葉をなぜか思い出した。 語感すき
12/28 日	0.0			山うえ、寒すぎて走るどころか、布団から出ることも難しい状況なので自分を律したいところ
12/29 月	0.0			親の帰省について行って走れませんでした。 あと専門種目、サブ種目について考えてPB的に適性は1500だろうけど、自分の好みと最終目標について考えると5000なのかなって考えた。🤔
12/30 火	0.0			高校同期で忘年会しました、、ずっと仲良くして欲しいなー。
12/31 水	7.0	走り納めjog 12月総走行距離 173.2km
走行距離	137.1  km