2023／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 3.0 | チョコザップ |
8キロ |
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| 12/02 土 | 0.0 | |||
| 12/03 日 | 8.0 | 1✖️2 3✖️2 |
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| 12/04 月 | 0.0 | |||
| 12/05 火 | 0.0 | |||
| 12/06 水 | 3.0 | トレッドミル 8キロ |
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| 12/07 木 | 0.0 | エアロバイク レベル 4. 15分 |
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| 12/08 金 | 0.0 | |||
| 12/09 土 | 5.0 | 南海岸 |
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| 12/10 日 | 0.0 | |||
| 12/11 月 | 0.0 | |||
| 12/12 火 | 3.0 | チョコザップ 8キロ |
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| 12/13 水 | 0.0 | |||
| 12/14 木 | 0.0 | |||
| 12/15 金 | 0.0 | |||
| 12/16 土 | 3.0 | チョコザップ |
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| 12/17 日 | 0.0 | |||
| 12/18 月 | 3.0 | チョコザップ 8.5 |
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| 12/19 火 | 0.0 | |||
| 12/20 水 | 0.0 | |||
| 12/21 木 | 3.0 | チョコザップ 8 |
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| 12/22 金 | 0.0 | |||
| 12/23 土 | 0.0 | |||
| 12/24 日 | 0.0 | |||
| 12/25 月 | 0.0 | |||
| 12/26 火 | 0.0 | |||
| 12/27 水 | 0.0 | |||
| 12/28 木 | 5.0 | 若松南海岸 |
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| 12/29 金 | 0.0 | |||
| 12/30 土 | 0.0 | |||
| 12/31 日 | 3.0 | チョコザップ 8.5 |
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| 走行距離 | 39.0 km | |||