はなちゃん  
地域 : 福岡    年齢 : 50になってしまいました
一言 : 
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 30.0   和歌の浦から紀三井寺,紀三井寺からじゃんじゃ横丁経由
10/03 土 20.5   加太往復
10/04 日 15.3   和歌山城ラン
10/05 月 11.3   和歌山城ラン
10/06 火 0.0  
10/07 水 21.0   和歌山城ラン 5000m ペース走り 29分02
10/08 木 9.4   和歌山駅
10/09 金 0.0  
10/10 土 0.0  
10/11 日 12.3   ビルドアップ 最後の1キロ 4:43秒
10/12 月 12.3   東二島湾岸線 プラス 流し
10/13 火 11.5   和歌山城ラン
10/14 水 0.0  
10/15 木 9.5   和歌山城ラン
10/16 金 0.0  
10/17 土 27.5   和歌の浦から紀三井寺コース
10/18 日 16.0   磯の浦
10/19 月 0.0  
10/20 火 0.0  
10/21 水 6.5   メッサ周辺
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0  
10/24 土 10.5   紀ノ川
10/25 日 10.0   紀ノ川
 腰が痛い
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 8.4   和歌山駅
10/29 木 0.0  
10/30 金 0.0  
10/31 土 0.0  
走行距離 232.0  km