2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 0.0 | |||
| 11/02 金 | 0.0 | |||
| 11/03 土 | 4.5 | 東田２５時間駅伝 1周×５本 |
MAX 3分15秒 |
久しぶりの子供達とのランニング 伴走 2本と一人ラン 3本 駅伝はたくさんの知り合いと再会、北九州は狭いと実感、やはり、ふるさとはいいばい。。今日から、走るモードに変更、会場まで自転車で、まあ、６Kぐらいしか離れてないし、ただ、途中、船に乗ります、乗船時間は3分だけですけど。 |
| 11/04 日 | 0.0 | |||
| 11/05 月 | 0.0 | |||
| 11/06 火 | 5.7 | 九工大 13周 |
40分 |
徐々に走り始めていきます、九工大のグランドは、高校女子駅伝の全国出場を決めた生徒が練習しています、少しだけ、刺激になります 来週は、東京に研修に行きます、１２〜１４までです |
| 11/07 水 | 0.0 | |||
| 11/08 木 | 0.0 | |||
| 11/09 金 | 0.0 | |||
| 11/10 土 | 9.7 | 本陸 60分間走 |
今週から、自転車通勤、往復１２キロ、途中船にのる、乗船3分、九工大に練習に行くときはプラス４キロ。自転車通路は、急な坂もあり、いい練習になります。一気に体力も戻ってきました。 |
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| 11/11 日 | 0.0 | |||
| 11/12 月 | 0.0 | |||
| 11/13 火 | 0.0 | |||
| 11/14 水 | 0.0 | |||
| 11/15 木 | 0.0 | |||
| 11/16 金 | 0.0 | |||
| 11/17 土 | 0.0 | |||
| 11/18 日 | 2.0 | 海の中道さわやかマラソン大会 |
１１分台 |
自閉症の子との伴走、走ったりとまったり、風が強く寒かった |
| 11/19 月 | 5.0 | コスモス街道５キロ |
31分13秒 |
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| 11/20 火 | 0.0 | |||
| 11/21 水 | 0.0 | |||
| 11/22 木 | 0.0 | |||
| 11/23 金 | 0.0 | |||
| 11/24 土 | 3.0 | コスモス街道3キロ |
15分26秒 |
二女とランニング |
| 11/25 日 | 0.0 | |||
| 11/26 月 | 5.0 | コスモス街道５キロ |
32分53秒 |
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| 11/27 火 | 5.0 | コスモス街道５キロ |
29分51秒 |
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| 11/28 水 | 0.0 | |||
| 11/29 木 | 0.0 | |||
| 11/30 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 39.9 km | |||