2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 9.0 | 墨田公園〜浅草 |
56分28秒 |
足が重い。。とりあえず今週の皇居の練習会は参加できそうです。来週頭までは、東京にいます、それ以降はまだ未定。 何か、狼少年になりそうです。。なってるな完全に。今は、一回の距離は少なく、走る回数を増やし、疲労を残さず、ばねのある走りを心がけます。 |
| 8/02 木 | 0.0 | |||
| 8/03 金 | 0.0 | |||
| 8/04 土 | 10.5 | 皇居周辺練習会 |
？ |
今年最高の暑さ、１０Kも走れない暑さでした。 |
| 8/05 日 | 11.0 | 10周JOG＋5周JOG ５０００M |
２５分２７秒 |
織田Fで、腿に筋肉疲労が残っているのと、最後は暑さでペースが落ちました これからは、六郷でもみんなを誘って走ろうという案がでました。六郷は人が集まるから。。 |
| 8/06 月 | 0.0 | |||
| 8/07 火 | 14.0 | 蔵前-皇居1周-蔵前 |
皇居1周：２６分０１秒 |
筋肉疲労と疲労自体も取れ始めて、体が勝手に動いた、日が沈むと比較的に涼しかったので、気持ちよく走れました ８月末まで東京です、明日から１５日まで夏休みです。。 |
| 8/08 水 | 0.0 | |||
| 8/09 木 | 0.0 | |||
| 8/10 金 | 0.0 | |||
| 8/11 土 | 0.0 | |||
| 8/12 日 | 0.0 | |||
| 8/13 月 | 0.0 | |||
| 8/14 火 | 0.0 | |||
| 8/15 水 | 0.0 | |||
| 8/16 木 | 0.0 | |||
| 8/17 金 | 9.0 | 墨田公園〜浅草 |
59分08秒 |
夏休み前走った後、疲れが。今日の夜は、涼しく、久しぶり、気持ちよく走れました 大会、絞らんと、やる気で無いな。。やはり。。 |
| 8/18 土 | 13.5 | 皇居、御所、外苑 |
キロ７分ぐらいかな |
5時から走る、涼しかったけど、足が動かない、不調です。。明日は練習会に行って、その後。欽ちゃんのゴールを見に、武道館行こうかな。。 |
| 8/19 日 | 7.0 | 根岸森林公園 |
48分 |
４Kまでは、調子良かったけど、それ以降は、暑さで撃沈、クロカンコースで日陰をのんびり走った、日向ぼっこするにはいい所、初めての場所だったので、町並み等勉強になりあました、都心に近い割りには、賃貸マンション２DKで８万の物件があったけど、安いんでは、、北九州だと６万ぐらいだけど、もちろん同じ条件で比較はしてないけど。。 |
| 8/20 月 | 9.0 | 墨田公園〜浅草 |
60分49秒 |
夜は、9時過ぎになると、さすがに涼しい。。 |
| 8/21 火 | 0.0 | |||
| 8/22 水 | 10.2 | 織田Fで練習 5000M |
23分29秒 |
夜の織田F,インターバルできない程ではなかった、たくさん人がいて、活気がありました。白人の団体がインターバルしていた。 |
| 8/23 木 | 7.0 | 蔵前から亀戸 |
48分42秒 |
走ったことの無い街を走るのは、心地いいですね。すずしく気持ちよかった。。体調が戻ってきました。。 |
| 8/24 金 | 10.0 | 皇居2周 |
34分03秒 24分18秒 |
平日に稲荷湯は1年以上ぶり、1周目と2周目で勝手に ペースメーカーをかえて走れた。夜の皇居の夜景は綺麗ですね。 |
| 8/25 土 | 10.0 | 八潮周回コース3周 |
20分台-18分台-16分26秒 |
暑いので最初ゆっくり走ったら、最後迄楽でした。ただ木陰は涼しかった。。 |
| 8/26 日 | 9.0 | 墨田公園〜浅草 |
62分04秒 |
井の頭公園に散策に、景色いいし、クーラーがあるような涼しさでした。夜ラン、ゆっくりでも楽しく走れるようになってきたような。。。 |
| 8/27 月 | 10.0 | 皇居2周 |
31分35秒 33分25秒 |
月曜日だからか、稲荷湯は少なかった。 連荘で、疲れがピーク。。。 |
| 8/28 火 | 0.0 | |||
| 8/29 水 | 10.2 | 織田Fで練習 5000M |
22分32秒 |
最後の織田の練習、小雨で涼しかった。南蛮連合（ポルトガル）のグループ等、たくさんの方がインターバルしていて、刺激になりました。何とか２２分台は出したかったのでとりあえずは、これでいいかな。。 木曜は飲み会で、金曜は皇居で、ラストラン、1周は思いっきり走ってみます、土曜は、ビッグサイトを見学して、福岡へ戻ります。 |
| 8/30 木 | 0.0 | |||
| 8/31 金 | 10.0 | 皇居2周 |
35分23秒 22分35秒 |
涼しく、スピードするには絶好の日でした。 皇居で初の22分台、皇居では大幅自己新です。来月からは通勤時間が長い為、平日走るのが厳しいけど、少しでも走って休日の練習につなげていきたいです。 22分台だけど、きついなんて思わなかったです、ただ、スピードがこれ以上でなかった、１０００Mの練習も織り交ぜて、キロ4分以内のスピードを体に覚えさせないとですね。。。 |
| 走行距離 | 159.4 km | |||