Jun
地域 : 千葉
年齢 : 30台後半
一言 :
一言 :
<2008.08.21>頑張りまっせ〜 <2008.08.21>頑張りまっせ〜 <2008.08.21>頑張りまっせ〜 <2008.08.21>頑張りまっせ〜
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 15.0 | 昼:CTL 夜:自宅 |
昼:出発前にNさんにつかまり出遅れる・・・ 夜:1500m インターバル x 3 を合間に取り入れて |
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9/02 火 | 14.0 | 昼:CTL 夜:砧 |
夜:暗闇で段差に気づかず足首ひねる。 |
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9/03 水 | 0.0 | 完全休養 |
かなり腫れたので骨に異常がないか病院で診てもらう。なんとか大丈夫そう。でも足首は動かせませーん。気合で治す!!!!上半身の筋トレでもしようかな。 |
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9/04 木 | 0.0 | 筋トレ |
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9/05 金 | 0.0 | 完全休養 |
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9/06 土 | 0.0 | 筋トレ |
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9/07 日 | 0.0 | 筋トレ |
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9/08 月 | 0.0 | 完全休養 |
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9/09 火 | 0.0 | 筋トレ |
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9/10 水 | 0.0 | 完全休養 |
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9/11 木 | 0.0 | 筋トレ |
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9/12 金 | 0.0 | 完全休養 |
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9/13 土 | 0.0 | 筋トレ |
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9/14 日 | 7.0 | 昼:自宅 |
腫れもほとんどなくなり、軽くJOG。他の部分も良くなっていて思いのほか足取り軽い。もう大丈夫かな。 |
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9/15 月 | 0.0 | 筋トレ |
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9/16 火 | 0.0 | 完全休養 |
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9/17 水 | 10.0 | 夜:自宅 |
ジョグ。足取りかなり良い。思わずペースアップしそうになるがガマン。 |
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9/18 木 | 7.0 | 夜:自宅 |
ジョグ。そろそろペースアップできそうかな。体重増加してしまった・・・ |
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9/19 金 | 12.0 | SRC:駒沢 |
雨中RUN。様子見ながら徐々にペースアップ。最後は4'30くらい。 |
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9/20 土 | 10.0 | 昼:自宅 |
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9/21 日 | 0.0 | 運動会 |
綱引き定員オーバーで参加できず・・・しかも午後は雨で中止。 |
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9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 0.0 | 筋トレ |
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9/24 水 | 6.0 | 昼:CTL |
久々のCTL。足首も快調。体長も万全。 |
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9/25 木 | 10.0 | 夜:自宅 |
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9/26 金 | 12.0 | 夜:自宅 |
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9/27 土 | 0.0 | 筋トレ |
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9/28 日 | 0.0 | 筋トレ |
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9/29 月 | 0.0 | ITIL試験 |
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9/30 火 | 5.0 | 昼:CTL |
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走行距離 | 108.0 km |