シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 15.0 | 自宅〜羽田空港 |
60 |
初走り。スピードが垂れなかった。 |
1/02 月 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
風が強い。今日はつなぎの走り。 |
1/03 火 | 21.0 | 自宅〜田園調布 |
120 |
浅間神社へ初詣。疲労の蓄積を考えたらこんなもんかと。 |
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 3.0 | ティップネス |
40 |
Run+軽トレ |
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 6.0 | 自宅〜六郷橋 |
25 |
レース前日につき、快速走。 |
1/08 日 | 22.0 | 谷川真理ハーフマラソン |
87 |
前年比較では 2分だが、まずまず調子を戻してこれた。 |
1/09 月 | 0.0 | |||
1/10 火 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ。久々本気で取り組んだ。 |
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 9.0 | ティップネス |
50 |
大寒波につき、GymにてRun。 |
1/13 金 | 5.0 | ティップネス |
60 |
刺激を入れる程度のRunと軽く筋トレ。 |
1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 12.0 | 新宿シティハーフ |
60 |
10KM+Jog |
1/16 月 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ |
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 15.0 | 自宅〜川崎京町 ティップネス |
90 40 |
グリーンシアまで走り現地見学を行った。 体幹の筋トレ |
1/20 金 | 5.0 | ティップネス |
50 |
Runとストレッチのみ。 |
1/21 土 | 3.0 | ティップネス |
70 |
体幹の筋トレ Run |
1/22 日 | 0.0 | |||
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 5.0 | 自宅〜六郷大橋 |
20 |
時間を取れなかった為、快速走。 |
1/26 木 | 0.0 | |||
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 3.0 | ティップネス |
30 |
軽Run+軽トレ |
1/29 日 | 0.0 | |||
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 134.0 km |