シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 6.0 | 自宅〜多摩川大橋手前 |
30 |
レース前日の調整Run。猫探し。 |
12/04 日 | 16.0 | 自宅〜羽田空港方面へ |
70 |
天空橋で坂道ダッシュを挟む。新コースを発見か。 |
12/05 月 | 8.5 | ティップネス |
90 |
Run+腹筋・背筋。 |
12/06 火 | 0.0 | ティップネス |
50 |
体幹と腕の筋トレ。久々に鍛えた。 |
12/07 水 | 0.0 | |||
12/08 木 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
気温が低く、足に少し痛みを感じた。 |
12/09 金 | 5.5 | ティップネス |
60 |
ちょっと疲労を感じた為軽めに終了。 |
12/10 土 | 0.0 | |||
12/11 日 | 20.0 | 自宅〜丸子橋 |
130 |
休日につきLSD。久々に距離を踏めた。 |
12/12 月 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
気温が低く、足に少し痛みを感じた。 |
12/13 火 | 0.0 | ティップネス |
45 |
体幹の筋トレ。久々のベンプレ |
12/14 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
45 |
帰宅直後にスタートし、よくがんばっている。 |
12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 0.0 | |||
12/18 日 | 0.0 | |||
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 5.0 | ティップネス |
40 |
Runのみ。トレーニングペースが落ちている。 |
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
超久々のRun。そこそこのペースでいけた。 |
12/24 土 | 16.0 | 自宅〜羽田空港 |
75 |
連日練習だが、まだ体は軽い。 |
12/25 日 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
120 |
ランニングデート。猫とコミュニケーションをたっぷり取れた。 |
12/26 月 | 0.0 | |||
12/27 火 | 0.0 | |||
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
120 |
ランニングデート。 |
12/31 土 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 |
90 |
今年のラストRun。距離を全く踏めていないが、故障なしにつき良しとするか。 |
走行距離 | 152.0 km |