シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 5.0 | 陸上競技祭典 |
60 |
1500Mレース+Jog |
10/02 日 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
超回復を狙ったJog。フォームを改善し、ストライドを伸ばすと痛くない。これは間に合うかもしれない。 |
10/03 月 | 0.0 | ティップネス |
20 |
超緩めの筋トレ。 |
10/04 火 | 3.0 | 多摩川のトラック |
30 |
400M×3本、つなぎ200M。夜の土トラで全て80秒を切り、ピリっと刺激になった。 |
10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
LSD。調子が良い。 |
10/07 金 | 3.0 | 古市競技場 |
30 |
1000M×1本(3:20)+流しを3本で刺激入れ。これはいけそうだ。 |
10/08 土 | 5.0 | 京セラ運動会 |
60 |
最後の晴れ舞台。6位で散るも、実力は出し切れたか。 |
10/09 日 | 0.0 | |||
10/10 月 | 17.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
100 |
猫と会う為、まさかの2部練に。 |
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 0.0 | |||
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 10.0 | 六郷橋〜ガス橋 |
50 |
足の違和感もほぼなくなった。そろそろ練習を再開するか。 |
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ |
10/19 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
途中3回程ペースを上げてみたが、調子は良い。 |
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ |
10/22 土 | 0.0 | |||
10/23 日 | 0.0 | |||
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | |||
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 8.0 | 自宅〜多摩川大橋手前 |
40 |
10日ぶりくらいのRun。ぼちぼち再開しますか。 |
10/30 日 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ。久々になってしまった。 |
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 81.0 km |